湿气重很容易造成肥胖 快试试这几个祛湿方法！谈球吧体育

2023-09-09 11:57:55

　　谈球吧体育在人们的传统印象里，胖人大多数都是力气大、吃得多。其实并非如此，不是所有的胖人都是这样的情况。有些人的食量很少，但体重却一直处于增长的状态，也就是大家常说的那种“喝凉水”都会长肉的人；还有些人看上去很胖，但力气却很小。有些胖人常常感到“委屈”谈球吧体育，因为明明吃得不多，甚至比瘦人吃得还少，可是胖得却比别人快，减肥又很难瘦下去，真的很让人郁闷。

　　其实，像类似这种吃得少、长肉快的情况，现如今也很常见，我们称之为“虚胖”。通常虚胖的人比实胖的人减肥更容易成功，如果你迟迟瘦不下来，很可能是因为体内湿气偏重所致。因此，只要找到除湿的方法，就会很容易瘦身成功了。

　　想要快速祛湿，食疗是关键。合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康的作用。日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用，比如薏米、红豆、冬瓜、玉米、山药等，具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。

　　运动出汗能够很好的祛除体内湿气，适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的项目，比如打球、健走、跑步等，每天坚持不仅可以祛湿，还能纾解压力、活化气血循环，增加水分代谢。

　　热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。有条件的还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

　　体内湿气过重，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动。