一个人补充能量的最佳方谈球吧体育式：跑步

2023-09-08 15:12:38

　　谈球吧体育开始几年，他的目标是：用一年时间学习中文，每天坚持写代码，一年阅读24本书……

　　2016年迈入中年的他，渐渐感觉力不从心，精力走了下坡路，那年他给自己定的目标是：

　　他说：“只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量，才能有精力去做更多有意义的事。”生命，在于运动。

　　青年时期，他在上北大前参加过一年军训，期间他坚持晨跑，从不间断，那一年他拥有了壮硕的身材。

　　从一开始迈不动步，到气喘吁吁地坚持，六个月跑下来，父亲瘦了20多公斤，啤酒肚消失不见。

　　每周5天，每天15分钟慢跑者的健康状况，比久坐不动的人，生病的概率减少一半。

　　其原因在于，经常跑步的人，脑源性神经营养因子（BDNF）浓度更高，大脑更有活力。

　　时间一久，大脑超负荷工作，他觉得思考有点吃力，便希望通过跑步调节一下自己的状态。

　　后来他将这种专注的体验带到工作中，他发现自己的思维更清晰了，做事效率也提高了。

　　苹果CEO库克每天早上4点会准时出现在跑步机上，跑步让他保持清醒的头脑。

　　张艺谋每天要看剧本、见演员、拍电影，但他从不忘每天慢跑，因为跑步过程中谈球吧体育，总有灵感涌现。

　　村上春树曾说：当受到别人责难，抑或觉得委屈时，我总是比平时跑得更远一点。

　　从一开始跑400米就气喘吁吁，到坚持跑完1000米，再到后来去参加马拉松。

　　在不断奔跑的过程中，他的精神不再低迷，内心不再愁苦，慢慢地把自己从抑郁的深渊里拉了出来。

　　回望那段经历时他说：“原来对未来那种无望无助的情绪改变了，心里的大石头没有了，变得平和清爽多了。”

　　当她将注意力完全放在脚步上，随着风的吹拂调整自己的呼吸，心中的一切杂念都在往后退。

　　跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤谈球吧体育，跑完十公里，内心全是坦荡和善良。

　　点个赞吧，迎着风肆意奔跑，理想的生活也会和你撞个满怀。返回搜狐，查看更多