谈球吧体育例假跑步的危害

2023-09-04 20:34:39

　　谈球吧体育我最近打算减肥，所以每天晚上都会去跑步谈球吧体育，但是我今天早上来例假了，请问例假跑步的危害有哪些？

　　女性在例假期间跑步，会引起子宫收缩，容易引发月经血量增多、月经周期延长的现象。如果女性运动时间过长、运动过于剧烈，还容易引起经血回流，从而诱发子宫内膜异位症等病症，甚至出现不孕不育的情况。所以不建议女性在月经期间跑步，也不建议女性在经期进行剧烈运动，或食用生冷的食物。女性在经期需要多休息，可以多食用温热的食物，也可以通过散步的方式进行运动。