谈球吧体育晚上跑步伤阳气吗？

2023-09-04 20:34:03

　　谈球吧体育王老师，我妈说，按照中国古代养生的说法，日落之后不宜进行会出汗的活动，否则会伤阳气，于身体不利。很纠结是不是还应该继续夜跑？

　　古人日出而作日落而归，交通基本靠走，通讯，取暖基本靠抖，治安基本靠狗，这一天折腾下来，已经是运动量很大，人也很疲劳了。古代物质缺乏，也未必能吃上一顿像样的晚餐，能吃饱已经是小康水平了。所以这种情况下，再出去跑步运动那就是作死了。因此才会有伤阳气的说法。

　　反观我们现代人，很多人上下班有车谈球吧体育，空调房办公室一坐就是一天，中午叫外卖，下班回到家又是丰盛的晚餐，别说这一天有没有运动量，连汗都不会出几滴。现代人晚上又睡得晚，不出去跑跑步运动一下的话，就又是在家瘫了。长期以往，身体会好吗？

　　现代社会人们的生活习惯和规律其实和古人已经完全不一样。老王认为，跑总比不跑要好，生命就是在于运动。如果早晨起不来，白天要上班，晚上又担心那些捕风捉影所谓的危害，那你就一直懒死胖死吧。

　　作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）