健康公开课：跑步前不热身可能引起的木桶效应你知道吗？谈球吧体育

2023-09-03 08:14:29

　　谈球吧体育它的目的是为了让身体进入一个预热的状态，减轻身体后续负担，比如热身可以刺激关节产生润滑液，可以起到很好的助力作用。

　　如果跑前没有热身，直接就开始运动，尤其是冬天，肌肉还处于很僵硬的状态谈球吧体育，高配速的跑步，很容易造成肌肉拉伤。

　　同时，在跑步的过程中需要注意一些细节，如果某一细节没做好，可能会引发木桶效应，出现膝关节疼、踝关节疼，甚至是肌肉拉伤等情况。

　　木桶效应，就是指一只木桶能装下多少水，取决于最短的那一块板，常被用来寓意一个短处对于一个组织或者一个人的重要程度。