跑步是治愈一切的良药谈球吧体育

2023-05-14 18:32:15

　　谈球吧体育跑步看似微不足道，但当你长久坚持下去，就会渐渐发现，它会带给你意想不到的惊喜。

　　它既能改变人的外貌，增强人的体质，还能清除烦恼，让你身心舒畅，由此获得双重健康活力。

　　运动，不仅可以锻造健美的身材，让你远离油腻和肥胖，同时，也会让身体拥有一个健康的状态。

　　他是一名普通的程序员，工作时经常久坐不动，伏案办公，平时又没有运动的习惯。

　　在网上看了很多人的减肥分享，查找了各种减肥策略后，他发现跑步是最简单易执行的方法，然后他就开始尝试跑步。

　　短短几年时间，他的身体就从臃肿肥胖，变成了健硕有型，所有的健康隐患也全部荡然无存。

　　曾有数据显示，跑步1个月体重开始明显下降，3个月心肺功能开始增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，就会明显超出同龄人。

　　跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让人更加乐观积极谈球吧体育，从容的面对生活。

　　同事小风，年前先是失恋，后又失业，在双重打击之下，他一蹶不振，整日郁郁寡欢，越来越憔悴。

　　除情绪低靡外，身体也出现了心慌、胸闷等症状，去医院一检查，竟是患上了严重的抑郁症。

　　但是他觉得跑步很累谈球吧体育，本来就懒得动的他，一开始并不情愿，还一度想要放弃，但在朋友的鼓励下，还是选择了坚持。

　　然而，在跑完第一个5公里后，他竟然感到了前所未有的放松，内心积攒已久的糟糕情绪，也在这一刻得到释放。

　　从此，坚持跑步，成为他必不可少的日常任务，风雨不改，每天至少要跑5公里。

　　“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”

　　当你压力过大，郁结难舒，满腹惆怅的时候，不如暂时放下手上的工作、眼前的烦恼，出门去跑一跑。

　　也许，酣畅淋漓地跑上几公里，那些想不开、看不透和放不下的事，都能得到释然。

　　曾提出“中年油腻男”的作家冯唐，为了防止自己变油腻，在40岁那年决心开始跑步，从此就爱上了这项运动。

　　虽然刚开始会感到痛苦，但坚持下去之后，就能从中学到很多东西，让自己渐渐得到成长。

　　村上春树也曾分享过自己的跑步经历，他从33岁开始跑步，一直到73岁依旧保持。

　　一步步动作的重复，既磨砺了心性，也打开了格局，让人从脆弱变坚强，从敏感变从容，从一点点突破中获得成长。

　　或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑那一刻开始的。