跑鞋推谈球吧体育荐男女：跑鞋品牌排名跑步鞋哪个牌子好让你不再犯难轻松选购！

2023-08-31 17:57:37

　　谈球吧体育不知道跑步对你来说意味着什么，对我来说，跑步是一种放松方式。6km下来，大汗和多巴胺，会消除我的疲惫，让我觉得很爽很舒服。

　　从大三开始，基本每天6km，断断续续有5年了。跑久了，膝盖难免会出问题，就研究了一下跑鞋，效果还不错。

　　跑步时，双脚会受到自身体重3~5倍的冲击力，没有适当的保护措施，膝盖难免受伤。所以，一双缓震性良好的跑鞋，对你十分重要。

　　中底是跑鞋的灵魂，它汇集了大部分缓震科技。如果没有中底的缓震作用，长期跑步，腿伤是逃不过的。

　　ps：两只脚都要测，如果长短不一，以长的为准。尽量在下午测，因为重量作用，下午脚会肿胀变大一些。

　　ps：不要只看UK/US码。因为相同的鞋码，不同厂商的实际长度不一样。测量自己的脚长，然后对比中国码才是最稳妥的选购方式。

　　一般来说，高足弓的人，都有一定程度的内翻；低足弓的人，都有一定程度的外翻。

　　找一张纸，把双脚打湿（不要太湿），在纸上站一分钟左右，然后对照下图判断脚型。

　　如果你喜欢跑步，但觉得一线跑鞋比较贵，那么可以选择下面两个款式，虽然和一线跑鞋还有些差距，但是价格实惠，也是一个不错的选择。

　　点评：功能强大，性价比高，大牌平替，这款跑鞋推荐用在马拉松比赛等长距离奔袭。

　　点评：它的缓震谈球吧体育、轻量、舒适效果，同级别的跑鞋，没几个打得过它，这款跑鞋推荐用于日常训练和通勤。

　　点评：缓震、回弹、舒适度都很均衡，相比其他跑鞋，有更持久的回弹性，这款跑鞋推荐用于长距离慢跑训练。

　　点评：定位为稳定/ 控制系跑鞋，正常足、低足弓、扁平足都可以选它，这款跑鞋推荐用于长距离慢跑。

　　点评：这款跑鞋推荐度很高，虽然它定位索康尼中等稳定跑鞋，不仅经久耐用、效果出众，还适合各种类型的训练。

　　点评：这款跑鞋推荐用于日常训练，它不仅颜值高，而且轻量，缓震回弹也很出色。

　　点评：这款跑鞋推荐用于长跑训练，它不仅缓震回弹优异，还拥有良好的支撑性，出众都透气效果，是长跑训练的不二选择。

　　你如果是想通过跑步锻炼身体，那么距离和速度都不是最重要的，最重要的是强度和时间。

　　要增强心肺功能，中等强度，即感觉快要气喘的速度，时间在20~30分钟，偶尔高强度跑一下；

　　要增加爆发力，就玩命跑，跑得上气不接下气，进行高强度、短时间、多组数的HIIT训练，让自己大部分时间都是处于无氧运动。

　　ps：跑步首先要保证自己不受伤，其次才是用适当的强度、时间达到目的，一起加油吧！