跑步到底是让你重拾谈球吧体育青春还是更显老？

2023-05-12 17:21:37

　　谈球吧体育跑步是让人年轻还是显老？为什么有的人越跑越年轻，有的人却越跑越老？其实谈球吧体育，

　　2018年发表在《应用生理学杂志》上的研究显示，长期坚持跑步能让你的身体年龄年轻至少10岁。加拿大一项研究发现，经常运动的人的皮肤比不运动人群的皮肤年轻25岁。另外，坚持跑步还可以让大脑更年轻。因为运动会让血液流速增加，能为大脑输送更多氧气。身体、皮肤、大脑都年轻了，人不就变年轻了吗？

　　1.跑量太大，过度消耗体能和精力。这不会给身体带来健康，反而会造成伤害，让肌体加速老化。

　　4.不注意防晒。强烈紫外线照射会伤害皮肤表层细胞，让皮肤看起来干燥、变色，皱纹越来越多。

　　5.不补充营养。运动后身体需要优质蛋白质和碳水补充，如果营养跟不上，身体无法自行修复。