跑得快不如跑得久！追求速度对你真的谈球吧体育重要吗？

2023-08-24 17:40:44

　　谈球吧体育跑得快还是跑得慢对你来说重要吗？之前有个视频大家应该还记得吧，达子嫌我8分配速跑得慢，然后我们开始争论慢跑和快跑到底哪个好，最后我赢了。

　　快跑和慢跑到底哪个好，不同阶段的人肯定有不同的结论。不过我还是先让大家想想自己一开始跑步的状态，当你第一次能跑完5公里的的时候，是不是感觉非常高兴，“原来我也能跑这么远。”第一次完成10公里的时候，会为自己再次突破极限感到痛快，那时候，你应该是非常快乐的吧。

　　但是到了后来，你拼命练训练，速度也很难再提升，于是就苦恼起来，甚至讨厌跑步，忘了自己跑步初衷和愉快。这还是你想要的跑步吗？

　　不管你是八分配速还是三分配速，跑步当然离不开谈论速度，但没有了健康的身体，还拿什么谈论速度呢？跑得慢点真的没关系，他能让你的职业生涯更长久。

　　而且普通跑者不需要职业生涯，只要能健健康康，想吃什么吃什么，就是跑步带来的最大财富，而且跑步确实能让你的寿命变得更长，有一项研究跟踪了数千名有跑步习惯和完全不运动的各个年龄层面的人谈球吧体育。

　　10年之后发现，跑步的人寿命普遍比不跑步的人长，而这个结论并不会让人惊讶，惊讶的进一步发现是，根据速度、频率和距离，跑步的人被分为三类，轻运动量跑者、中等运动量跑者和重度运动量跑者。第一类跑者寿命最长，然后是第二类，第三类寿命和不运动的人基本相当。

　　也就是说，你的速度太快，跑步频率太高，并不能达到健康长寿的目的。积极锻炼，适可而止，才是保持健康的核心理念。

　　所以最后还是提醒大家，在跑步的路上，没有谁会真的在意你的速度，你觉得自己很慢挡了别人的路，其实那些跑得快的人并不会在乎。每个人都很忙，不会在意你今天有什么不一样。

　　下次出去跑步的时候，按照自己的节奏跑就好了。跑步是自己的事情，管他速度快慢，管他距离远近，自己快乐就好。