谈球吧体育跑后大红脸？这是身体在散热 4点帮你预防

2023-08-24 10:53:21

　　谈球吧体育炎炎夏日跑步，很多跑者在跑后特别容易变大红脸谈球吧体育，很多人都担心会不会中暑，是不是有什么皮肤病。其实运动后仅仅脸红其实对身体无害，只是因为你在运动的时候体温增高，身体在排热的同时，也扩张皮肤的血管，为了降低全身的温度，而脸红就是身体为了散热的其中一个表现，也能预防你中暑。

　　1、避开最热的时间。跑者可以选择在温度相对较低的早、晚时间段进行跑步运动。

　　2、补水要及时，保持身体水分，这样可以避免提问过高，还可预防中暑等情况。

　　不过，单纯的脸红不会危害健康，但如果出现疲倦、头昏、大量出汗、呕吐等症状，也有可能是中暑、热衰竭等热伤害症状，要马上休息谈球吧体育、补充水分。