谈球吧体育边跑步边听音乐可对抗精神疲劳：大脑高度运转后也能表现自如不觉吃力

2023-08-21 22:35:22

　　谈球吧体育一项新的研究显示，听各种类型振奋人心的音乐，包括说唱和嘻哈、爵士，都有助于跑步者在运动中对抗精神疲劳， 从而提高表现。

　　研究发现，跑步者在完成一项要求很高、令人疲劳的思考任务后，听自己选择的播放列表上的音乐，其表现与他们没有精神疲劳时的表现是相同的。

　　爱丁堡大学的研究人员通过两项测试来研究听音乐如何影响18名健身爱好者的跑步表现。其中一项测试观察了对间歇跑能力的影响在高强度跑步和低强度慢跑之间交替进行由9名身体活跃的锻练者组成。另一组是由9名训练有素的跑步者组成的5公里计时赛。

　　这些小组在完成高强度运动前完成了30分钟的电脑认知测试，让他们处于精神疲劳状态。研究人员测试了跑步者听和不听自我选择的励志音乐的情况。研究团队还通过一份测试前问卷帮助参与者选择励志歌曲，问卷要求他们对音乐的节奏、风格、旋律、节奏、声音和节拍进行评分。

　　在运动过程中，研究人员在多个点测量了他们的心率和感觉用力等级。研究团队还考虑了没有事先进行智力测试，也没有使用音乐的参与者的基线测试结果。

　　结果表明，与不听音乐相比，精神疲劳的健身爱好者在听音乐时的间歇跑能力略有提高。当参与者没有精神疲劳时，结果是一样的。与不听音乐的人相比，听自己选择的音乐的人在计时赛中的表现也有微小的改善。

　　精神疲劳，对我们很多人来说都是一种常见的现象，它会对我们的日常活动产生负面影响，包括锻炼。因此，找到安全有效的方法来减少这种负面影响是很有用处的谈球吧体育。

　　这项研究首次调查了在遭受心理疲劳时，听音乐对耐力、跑步能力和表现的影响。研究结果发表在《人类运动与锻炼杂志》（the Journal of Human Sport and Exercise）上。

　　本报告前瞻性、适时性地对专业音响设备行业的发展背景、供需情况、市场规模、竞争格局等行业现状进行分析，并结合多年来专业音响设备行业发展轨迹及实践经验，对专业音响...

　　前瞻产业研究院如何抓准行业的下一个风口？未来5年10年行业趋势如何把握？扫一扫立即关注。

　　里程碑！腾讯音乐付费用户首次破亿，Q2净利润涨了48.6%【附腾讯音乐VS网易云音乐分析】

　　网易云音乐打造首个AI推荐音乐助手！私人DJ已内测上线【附网易云音乐企业分析】

　　Rock Home Town：石家庄将举办中国“摇滚之城”音乐演出季【附演出演艺市场规模预测】

　　前瞻IPO头条：腾讯音乐登陆港交所！英思特拟冲刺创业板IPO，量旋科技获近亿元Pre-B轮投资