谈球吧体育想要长高方法要用对有些运动不适合16岁以内孩子需谨记

2023-08-21 16:21:10

　　谈球吧体育特别是父母本身比较矮的更是会担心一些，俗话说：爹矬矬一个，妈挫挫一窝。现在大部分家庭都是一个孩子，所以无论是父母谁的身高对孩子都是直接的影响。

　　想要提高孩子身高父母就容易出现“关心则乱”的情况，只要听说哪个方法管用，就会盲目的去尝试。可是如果方法不当，不但不会长高还会影响发育。

　　陈宝的儿子今年上五年级了，可是不但比同龄孩子矮，甚至比三年级的孩子还矮。

　　作为母亲看到儿子的身高，陈宝真是担心坏了。这要是长不高不但影响将来工作就业，甚至也会影响娶妻生子。

　　无意间听别人说多带孩子锻炼可以帮助长高，于是每天夫妻俩下班后，就带着孩子去家附近的公园跑步锻炼，从一开始的500米、1000米，到现在每天差不多能跑5公里-8公里。

　　周末和闺蜜聊天说到儿子的身高，陈宝和闺蜜炫耀儿子跑步距离长谈球吧体育，还要参加小区举办的马拉松比赛。

　　作为医生的闺蜜听完陈宝的话，赶快叫陈宝停止对儿子的锻炼，每天不能跑太远的距离。闺蜜告诉陈宝：再这样跑下去，不但孩子不会长高，还有可能身体发育也会受到影响。

　　如果身体不好学习也很难提升上去。的确，在孩子的生长阶段，适当的运动不但有利于身体健康，还有利于身高、情商等方面的发展。

　　但是家长督促孩子运动，要注意运动的方式和强度，如果运动过力不但不利于健康还容易损伤孩子的骨骼。

　　跑步确实对于骨骼发育、身高增长有帮助，但是类似马拉松这种大强度的跑步不适合孩子。

　　首先孩子的骨骼正在生长发育阶段，不正确的跑步姿势和长时间的跑步都会增加骨骼的磨损。轻者影响骨骼健康谈球吧体育，严重还会影响走路。

　　举重这项运动对于腰、臂的要求非常高，孩子的骨骼在没有结束发育之前，主要靠软组织联系着。

　　而举重这项运动，会长时间对软组织挤压，很容易让孩子的身高停止生长。而且对于腰部的损伤也容易出现腰肌劳损。

　　骨骼发育的过程是先发育骨骼在增长肌肉谈球吧体育，这也是为什么青春期之前的孩子都普遍偏瘦，而一旦发胖身高也就长得缓慢了。

　　如果进行高强度的运动会导致肌肉提前出现，打乱了身体的发育流程，所以身高增长也会受到影响。

　　1）游泳——需要全身肌肉和关节打配合才能实现的运动，而且有了水流对身体的按摩还可以放松肌肉、关节，对孩子长高很有帮助。

　　2）跳绳——提升孩子的弹跳力和爆发力，需要自身一个向上的力量，这无形中也是帮助骨骼“拉伸”的过程，自然也能帮助长高。

　　3）篮球和排球——同样是对弹跳力和爆发力的考验，并且还能锻炼手脚眼脑的配合和协调，不仅利于长高，还有利于大脑发育。

　　孩子身高增长有两个迅猛期，一个是0-2岁，一个是青春期（也就是女孩11-13岁，男孩13-15岁）。

　　比如孩子出生时候是50厘米，一岁可能会达到75厘米，2岁的时候能长到90厘米，从3岁开始每年差不多长4-5厘米，缓慢平稳的增长。

　　等到青春期的时候每年差不多长7-8厘米。家长了解这个生长规律，只要孩子发育正常就不需要太担心了。

　　虽然先天因素对身高有影响，但是父母矮孩子高的案例也是非常多的，注重孩子后天的营养补充对身高发育非常重要。