为谈球吧体育什么在跑步机上跑很久都没问题而在户外跑一会了就不行了？

2023-08-12 18:53:30

　　谈球吧体育跑步是很多人喜欢的锻炼方式，有人选择在健身房的跑步机上跑步，有人选择在户外跑步。但在跑步机上跑习惯了的人，会发现，自己来到户外后，就跑不了那么长时间了。这是为什么呢？

　　第一，在跑步机上跑步要比户外跑步轻松得多，因为跑步机的电机会带动跑步带，只要人站在上面，就会被跑步机带动跟上跑步机的速度，这样人在跑步的时候就减少了蹬腿、伸腿等动作，这样就会减小运动强度，也就是说更省力一些。在跑步机上，即使跑累了，身体也不能降速，以为你跑步机会带动人一直跑下去。但在户外跑步的话，没有跑步带给力的支撑，身体发力的模式和动作的模式都不一样，所以跑步的时候要更费力一些。而且当人跑累了，身体自然就会放慢速度。

　　第二，别看在跑步机上跑步和在户外跑步都是跑，但这两者之间刻有很大的区别。第一是习惯方面的不同。在健身房跑步的时候，很多跑步机上都安装着电视，这样的话人们一边跑步还可以一边看电视，分散了不少注意力，所以也就感觉不到累了。而且在跑步机上跑步是直线跑，不需要转弯，这样人会更舒服一些。而在户外跑步的时候，没有电视，所以人的注意力就会集中在跑步上，就会感觉到累了。而且跑步需要转弯、停顿，我们在平稳的跑步机上跑习惯了，就不习惯户外跑步了。

　　第三，跑步时的环境是不一样的。跑步机是在室内，不会受到风的阻力还有天气的影响。而在户外跑步，天气、风速、温度都是会影响跑步的因素。比如说，有一天风特别大，那么跑步的时候就会特别费劲儿谈球吧体育，耳朵、脸颊会感觉被刀割一样疼，呼吸道也是跟火烧一样；或者是天气特别热，跑几圈就热得要中暑了，自然就坚持不了这么长时间了。

　　第四，心理状态不一样。在跑步机上跑步的时候，可以看到跑步机屏幕上显示的消耗的卡路里和跑步的总里程数，这样可以给人以激励。有时候在跑步机上虽然跑累了，但是心里想着要达成的目标就又有动力继续跑下去了。而在户外跑步的时候是看不到这些的，你只能盲目地跑下去，这样当人跑累的时候就没有多少动力坚持下去。

　　总的来说，在跑步机上跑步和在户外跑步，习惯、心理、运动模式、外部环境都不一样谈球吧体育，所以跑步带来的感觉是不一样的。如果真想通过跑步起到锻炼身体的作用的话，最好经常更换跑步方式。因为人的身体器官是很容易适应的。长期在单一的环境下进行单一的运动，身体器官就会习惯它的运动量，导致效果会减慢。所以我们要变换方式，让身体器官去不适应，这样人体就会消耗更多的能量，从而达到更好的效果。