谈球吧体育跑步跑累了还继续往前跑这是属于无用消耗还是提升自己？

2023-08-12 18:52:46

　　谈球吧体育这个要看是累到什么样的程度！刚开始跑步累是因为我们消耗了很多能量谈球吧体育，让你感觉到累；然后慢慢的乳酸堆积，你会感觉到累；最后你已经快要透支了，这也会感觉到累；最后就是靠着意志力往前跑，这更加累。刚开始的累我们肯定是要坚持的，一般跑5分钟左右的时候就会累谈球吧体育，这都是很正常的。

　　那么当我们跑到体力透支的时候，还在继续往前跑这个是在提升自己还是无用的消耗呢？这个是在提升自己的！对意识品质是一种锻炼，这个时候其实是最累的，因为体力消耗很大，达到了极点，所以你要突破这个极点很是困难，继续往前多跑一步就是一种提升。对心肺功能也是一种提升，你要知道在一个缺氧缺能量的状态下，心肺的承受压力是及其巨大的，每坚持一秒都是一个突破！所谓突破极点就是超越自己，都是对自身能力的提升，所以这并不是无用的损耗！

　　那么当我们已经累的动作变形了，手臂已经抬不起来了，这个时候的坚持就是在损耗自己，很多跑马拉松跑死的就是在这个时候，已经透支了很多次了还在继续，一旦倒下，就很难起来了。心脏已经超负荷，能量已经用完，靠着分解脂肪和肌肉来为自己供能，身体内部的温度特别高，丧失了大量的电解质，水分和盐分，这个时候人是最虚脱的，每往前跑一步都等于在消耗自己。

　　这个时候主要的表现就是动作变形，视野模糊，速度也会随着下降，所以大家如果已经累成这个样子一定要停下来，不能够再坚持了，不能拿生命开玩笑，每年马拉松跑死的人都会有的，本身跑步是一个为了健康的运动，不能够把它搞成高危运动！