谈球吧体育3个小时16万人参赛2020年咕咚城市大满贯线上跑太火热了！

2023-08-12 15:21:22

　　谈球吧体育在疫情还未解除的当下，咕咚创新了线上赛的玩法，搭载实时语音互动系统，通过真人赛事直播解说打造沉浸式赛事体验，打破地域限制，让每一位跑友可以就地参加比赛感受赛事氛围。

　　2020咕咚城市大满贯系列赛第一赛季将启动7个城市赛，分别是成都，北京，泰山，重庆，西安，上海，广州谈球吧体育。

　　，咕咚赛事主播全程线上直播赛况谈球吧体育，教练实时语音指导，让参赛更安全。今天咚小姐就带你们带回顾昨天晚上激烈的赛事。

　　大满贯赛的第一站成都历史悠久，有着有“天府之国”、“蜀中苏杭”的美称。古朴典雅的遗风，时尚开放的气度，海纳百川的襟怀，这是成都融古典于现代的独特魅力。

　　川剧，是四川成都文化的一大特色。说到川剧，人们马上会想到川剧的神技——变脸。

　　而咕咚创新的线上时事赛直播，可以让天南海北的跑者，连接在一起。只要点击咕咚参赛，全国甚至全球的跑者都能够在同一时间出发，进行比赛的角逐。

　　我们的咕咚主播，可以根据后台的实时反馈，在3km，5km，10km不同赛段进行给跑者进行播报，将实时排名和各赛段需要注意的事项，补给拉伸等问题传达给另一端的跑者。

　　鲸鱼教练：关于在不同路面上跑步，在通常的认知中，如果路面更加硬，那么我们的肌肉和关节所受到的冲击就会更加大。

　　相较之下，不平坦的自然路面沿路都会有起伏，为了应付不同的路面，不得不通过调整动作和姿态来做应对，这也是为什么几乎所有的知名跑者都会在自己的训练内容中增加野外跑的原因。

　　人工路面的训练是我们的基本盘，那么添加自然路面的跑步内容就相当于增长点——比起长年地在同一种路面类型上训练奔跑，帮助更多肌肉群的训练。

　　鲸鱼教练：作为跑步新手谈球吧体育，如果能不间断跑完5公里，就意味着具备了30分钟中强度耐力运动的能力。那如何才能提升5公里的成绩呢？

　　5公里的成绩要接近20分钟的话，你必须具备强大的肌肉体系。所以在有氧训练之余，还要加入肌肉训练。

　　有氧能力是决定你能跑多远的地基，所以想要跑得快且持久，就必须先建立强大的有氧能力。在一周时间里，可以计划2~3天的时间来进行有氧基础的训练，方式通常为长距离的慢跑。

　　当我们跑得很快的时候，没过多久就会觉得大小腿发酸，直到再也无法坚持下去。这是因为你体内的乳酸代谢速度赶不上产生速度，导致乳酸堆积。提高乳酸阈值可以帮助你跑的更轻松，最简单有效的方法便是时间短、强度高、搭配短休息以进行多组数的训练的间歇跑。

　　鲸鱼教练：绝大多数跑业余选手其实对撞墙肯定不陌生，几乎都会撞墙，只是撞得早撞得晚，撞得重和撞得轻的区别。

　　全马撞墙期一般发生在32-35公里处，半马一般在18-19公里左右，原理是因为体内的糖分被过度消耗，能够提供给身体的能量远远不够了，然后反应到肌肉和心肺的一种症状。这个时候人会感觉非常疲劳，肌肉僵硬，抬不起腿来，心跳加快，呼吸困难等。

　　当撞墙期来临的时候需要完全降速，因为这个时候肯定是已经无法持续原有的配速了，能量的供给已经远远不平衡了。如果还有抽筋的情况呢，就应该立刻停下来，在旁边进行一些拉伸。

　　鲸鱼教练：其实很多职业运动员在接近终点的时候，有冲的，也有不冲的。冲肯定有冲的策略，不冲有不冲的道理。

　　还没到终点油箱就没油了，剩下距离配速的损失往往相当惊人；过了终点依然还有很多油，意味着比赛成绩还可以更快，前段过度保留了；但终点冲刺这件事，如果寄望靠它提升成绩，本质上太不划算了……比如全马，跑了快40公里后，人的体能消耗很大，肌肉也变得非常疲惫，跑步的经济性也会出现明显降低。

　　这1%的成绩提升，可能会消耗你整整5%的能量，却有可能增加10%的意外风险。得不偿失。所以对于跑步爱好者来说，我建议是不冲刺，匀速完赛即可。

　　此次线万人报名参与，赛况激烈，随着比赛的开始，全国各地的跑友共同出发，咕咚跑友@Allen跑者在比赛取得了很好的成绩。

　　而咕咚跑友@爱跑而已为了参加比赛，下班骑行16公里，回家急忙换上衣服参赛。还被妈妈调侃“快50岁的人，你就是个神经病”。

　　咕咚跑友@步跑猿点亮了实时线上赛成都站的奖牌，奖励了自己一个脆筒冰激淋。

　　还有我们前几天专访的咕咚妖精——肯尼亚妖精也加入了昨天晚上的比赛。她说：

　　这位跑友早在12年就已经注册了咕咚，第一次分享自己的跑圈动态是在4年前，但一直没有坚持。现在这位跑友每月几乎都会保持150公里的跑量，还加入了跑团，带动了身边的朋友一起参与跑步。

　　不到两年的时间里，这位跑友无论是体型还是精神状态都有很大改变，甚至在这一年里还出现过出差时，因为自己现在的形象和身份证上差别太大，机场人脸识别无法通过的情况。

　　在报名参加2019年成都马拉松前，这位跑友仅仅开始跑步148天，体重还达到了72KG，属于体脂超标。在全力冲向终点后，这位跑友也因为力竭而晕倒，险些被担架抬走，不过凭借此前详细的计划，最终他还是实现了自己首次跑马就突破四小时的愿望！

　　当然，能跑进四公里的重要原因就在于这位跑友在赛前就做足了功课，148天里他完成了近1500公里的练习，赛前准备好了所有的跑马装备。

　　这位跑友在去年一月份加入了咕咚这个大家庭，也正是在咕咚，她认识很多跑友，不仅是当地的和全国的，还有包括很多跑团的战友与医务界的同行等等各种职业。

　　在谈及跑步对自身身体条件的改变时，她曾说：“同时发现在跑步的过程中自己的身体状况和精神面貌得到了改善。”

　　1、报名并完赛以下7场赛事，每场赛事完赛后发送完赛截图至“咕咚赛事”微信公众号，获取完赛手卡。

　　3、集齐5站大满贯系列赛实体奖牌，可免费领取价值99元的12枚装奖牌盒子一个，包邮到家哦。

　　“2020咕咚城市大满贯线上跑·成都站实时线个小时直播时间虽然结束了，但是赛事还没有结束。