谈球吧体育《每次跑到5公里就跑不动了怎么办？

2023-08-11 18:32:26

　　谈球吧体育王老师，您好，我现在每次跑到五公里就感觉自己跑不动了，求老王支支招，有什么办法让自己跑的动么？

　　如果你已经能够完成5公里跑步，并且想要更进一步，老王建议你的下一个目标可以定在完成10公里的无间断跑步。

　　首先，你一定要做好准备去接受更大的挑战哦。其次，在开始挑战10 公里时谈球吧体育，千万不要操之过急，最好是逐步增强力量，让你的身体习惯额外的负担。如果你觉得这个计划的进度太快，可以重复一个星期，直到身体适应新的训练强度。

　　作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构谈球吧体育。