谈球吧体育跑步小腿前面骨头疼是怎么回事
2023-08-11 00:46:53
谈球吧体育跑步现在很流行，尤其是马拉松比较火热，很多人都有长时间、长距离跑步这样一种爱好。其实在骨关节科，这种长时间的、长距离的跑步并不是特别推崇，对关节的磨损不是很有利，甚至可以说是有害。因为关节就像汽车的发动机，有使用的寿命，磨损的次数是有限的，长时间不停的增加磨损，肯定会引起关节的不舒服，临床表现为膝关节前侧的一种酸痛，存在无法言说的不适感，这种情况对于马拉松爱好人群会比较多见一点。另外跑步小腿前面骨头疼的一类人群是未成年的一些小学生、中学生，比较爱好打篮球，经常做跳的动作。膝关节前方有一块比较尖的骨头，叫做胫骨结节，筋就附着于结节的上面，不停的去跳动，不停的对结节骨头进行牵拉，就会引起该区域的疼痛。跑步小腿前面骨头疼最常见的是以上两个原因。
跑步的时候小腿前面的骨头疼，可能是由于膝关节的髌骨以及胫骨结节受到了运动损伤引起的疼痛，也有可能是关节和骨骼周围的肌肉筋膜拉伤引起的疼痛或者肌肉附着点引起的疼痛，这种疼痛多见于长时间大量的运动或者不适当的运动造成的运动损伤。如果出现跑步的时候小腿前面的骨头疼，就要适当的减少运动量或者要更换合适的运动装备，特别是鞋子，避免加重运动损伤，导致不可逆的骨骼肌肉筋膜的损伤，严重影响到活动。
跑步后小腿前面骨头疼，如果患者是青少年，可能考虑是由胫骨结节软骨炎所引起，一般是由于肌肉的牵拉导致，是一种无菌性炎症。若出现了疼痛，建议对疼痛部位外搽点药膏，如扶他林软膏、辣椒碱软膏等。局部理疗可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。近期注意休息，不要做剧烈运动，如踢足球、打篮球等项目。另建议口服一些活血止痛药物如伤科跌打胶囊，局部也可以外用一些活血的膏药，生活中带护膝。
一跑步小腿前面骨头痛，可能是由于长时间缺钙导致，患者可以去医院进行骨密度检查。当T值＜-1的时候，说明骨质含量有所减少，需要进行补钙，可以吃钙片，同时在饮食上多吃富含钙的食物，比如骨头汤、海鲜。在日常生活中要多晒太阳，因为阳光的照射可以使体内维生素D增加，有促进体内维生素钙的吸收和合成的作用。当患者自身有严重的腰椎间盘突出的疾病可能会压迫到腿部的神经，而造成腿部的疼痛，可能患者在日常生活中不会感觉到疼痛，但活动时还会出现疼痛，患者应及时进行治疗，治疗原发疾病，治疗好之后疼痛现象就会消失。
跑步出现小腿前面骨头疼痛的症状，可能是由于胫骨前肌的劳损而引起的，因为正常的骨头是不会因为跑步而出现剧烈疼痛的，只有刺激到骨膜才疼痛。如果出现这种情况，首先立即停止跑步，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，局部可以进行理疗或者热敷，缓解症状，尽可能多休息一段时间，防止遗留一些不必要的后遗症。如果短期之内疼痛的症状没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确小腿前面骨头疼痛的严重程度，进而选择更进一步的治疗方法，让疼痛的症状得到及时、有效的缓解。
跑步的时候小腿前面的骨头疼痛不舒服考虑是胫骨的位置疼痛不舒服，可能是胫骨的病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤，或者是骨髓炎。也可能是外伤以后局部的地方存在骨裂还没有彻底的恢复，运动负重的时候引起疼痛不舒服。暂时避免运动，还需要及时到医院骨科找医生面诊一下，注意观察局部的外观有无明显的红肿或者是异常的包块突起等。医生结合查体初步的分析可以完善小腿的X线检查，可以较为准确的判断有无明显的骨骼病变。比如骨囊肿、骨软骨瘤，或者是骨裂等情况。必要时完善磁共振检查，根据检查的结果再做相应的处理，比如骨囊肿等可以手术刮除。
如果是在跑步的时候出现小腿骨头疼痛的症状，很有可能是由于运动性疲劳引起的。特别是在平时不运动，突然跑步的时候容易出现这种症状，是一种生理性的表现，不要过于担心，和腿部的乳酸蓄积是有一定关系的。建议可以休息一段时间，做一下局部的热敷、按摩，疼痛明显的也可以外用扶他林乳膏外涂，能够起到消炎止痛的效果。一般休养一段时间会有明显的改善，平时要注意在剧烈运动之前最好做好充分的准备活动。这种情况还需要排除其他疾病的可能，比如腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到腿部可以引起疼痛症状，或者是腿部的骨骼本身也可以存在病变。做相关的检查明确，然后进行针对性的治疗。
跑步小腿前面骨头疼痛，考虑髌韧带导致的炎症。髌韧带止于胫骨粗隆，在跑步受力时，会导致小腿前面骨头的疼痛。要注意减少活动，减少负重，可以口服非甾体类的抗炎药物治疗，像是塞来昔布、双氯芬酸钠，均具有很好的消炎、镇痛作用。还有青少年骨骺炎症的可能，其也会导致小腿前面骨头的疼痛，在行X线平片的检查会发现，这个位置有明显的阴影，或者是模糊状。这种情况也是需要减少负重，减少活动，注意膝关节的保暖。
跑步小腿骨头疼，这种情况通常考虑胫腓骨骨膜炎，与体重过重、运动超负荷等因素相。在跑步时，如果运动超负荷，小腿骨膜在肌腱肌肉的牵拉情况下产生急慢性炎症，导致局部疼痛、酸胀，一般通过休息可以缓解。如果症状明显，也可以考虑贴敷、理疗。理疗首选冲击波治疗，可以改善局部血液循环，促进软组织修复。同时需要强调的是，等症状恢复以后再运动的时候，运动前一定要先热身，做完运动后要拉伸，避免再次复发。
跑步时小腿侧面骨头疼，常见于以下两种情况：1、膝关节病变，比如膝关节半月板损伤、韧带损伤。跑步时膝关节要承受很大的压力，如果存在半月板撕裂、破裂或者是损伤，那么会出现膝关节的疼痛。因为膝关节周围的神经分布比较密集，如果刺激到周围的神经，会出现神经支配区域的放射性疼痛，比如刺激到小腿的腓骨长短肌、小腿的腓神经时，会出现小腿外侧区域的疼痛，呈放射性疼痛。2、患者具有腰椎间盘突出的病史，跑步时因为腰部的压力增加，导致椎间盘突出加重，进而刺激神经，出现神经支配区域的疼痛。如果是腰四、五椎间盘突出，压迫腰五神经根，那么会出现小腿外侧放射痛、牵涉痛。
跑步小腿骨头疼通常是小腿部位的肌肉附着点在骨头的位置拉伤或者劳损出现疼痛，出现之后通常采取以下措施。第一、要尽量的让小腿处于放松状态，避免继续跑步以及过多的活动，尽量选择以休息为主，能够让拉伤或者劳损的位置充分地处于放松状态，有助于它的恢复。第二、一定要注意避免受凉。因为受凉之后血循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，导致疼痛进一步的加重。第三，可以用暖水袋进行热敷增加血液循环，改善局部的代谢，促进炎性代谢产物的吸收。炎性水肿减轻之后，疼痛的症状也能得到明显的缓解。第四、可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如大七厘胶囊，增加血液循环，减轻局部的炎性肿胀，症状也能够得到明显的控制，一般在1-2天的时间症状会得到明显好转。
对于跑步出现的小腿前面骨头疼痛的情况，多是由于小腿部位的筋膜炎或者骨膜炎导致。主要是在跑步的过程中，小腿部位的筋膜及骨膜受到反复的牵拉、摩擦，就会出现无菌性炎症、水肿的情况，从而就会导致小腿前面骨头，有明显的疼痛和压痛的情况出现。特别是在蹲起活动及跑步时，疼痛格外明显。所以在出现这种情况以后，平时一定要适当的减轻活动量，可以行小腿部位的热敷，促进炎性水肿的消退。如果疼痛明显，可以应用非甾体类抗炎药和活血化瘀药物来缓解病人的疼痛。
跑步是深受我们喜爱的一类运动，一方面来说它可以有效消耗热量，另外一方面，这种运动对场地等其他的外界环境要求也不高，所以深受大家的喜爱。但是有时在跑步时会出现小腿前面的骨头疼谈球吧体育，应该如何处理？小腿前面的骨头，实际在医学上称为胫骨，尤其在胫骨的外侧面，是很薄的一层软组织覆盖在骨骼上面，也就是骨骼的外侧没有肌肉的包裹，因此在跑步的过程中，如穿的跑鞋减震功能不好或者是由于路过于颠簸等等，长期会引起胫骨前方的骨膜损伤，从而表现为小腿前方的骨头疼。如果出现这种情况，一方面是要减缓跑步的时间和跑步的时长，同时局部予以热敷、理疗，大多数可以获得缓解。同时在跑步时应穿一双具有减震等方面的鞋子，这样子也有助于减缓这个症状的出现。还有一个因素就是胫骨的前方谈球吧体育，尤其外侧面很薄，没有什么软组织，如果跑步超过了自己的运动耐量以后，也会造成小腿部骨骼的运动损伤，表现为胫骨前方的疼痛，所以如果是此类症状，则应该减少运动量或者采用少量多次间断跑步的方法。在跑步的中间可以进行一些适当的恢复性活动，这样子都有助于缓解前方骨头疼的原因。
出现跑步时小腿内侧骨头疼，有可能存在以下两方面原因。1、如果确实是骨骼上的病变引发的疼痛症状，最有可能的就是患有轻微的骨质疏松。骨质疏松指的是某些原因导致的骨骼密度下降，最常引发骨骼疼痛的症状。如果患有骨质疏松，在跑步的时候，地面的反作用力会刺激小腿的骨骼，产生细微的损伤，从而造成局部疼痛症状。2、如果疼痛位置比较深，但不是骨骼病变所引发的，有可能是患有小腿筋膜炎，从出现的小腿内侧疼痛的症状。由于小腿内侧的肌肉和筋膜相对于外侧来讲比较少，局部的软组织血液循环也没有小腿外侧丰富，筋膜的耐受能力也会低于小腿外侧。所以，一旦过度劳累或者受到寒冷刺激，就有可能诱发筋膜炎，导致跑步时出现疼痛的症状。
跑步后小腿前侧骨头部位出现疼痛，通常代表胫骨前侧部位出现骨膜发炎的情况，经常跑步或经常做下肢剧烈运动的人群比较多见。因为小腿的肌肉经常出现牵拉，例如胫前肌或腓骨前肌出现对胫骨骨膜的牵拉，时间长了会出现骨膜的慢性撕裂而导致慢性无菌性炎症。在跑步之后由于刺激局部的炎症，会导致局部的骨膜出现疼痛的情况。一般治疗的方法必须以多休息为主，再结合外敷药膏以及物理治疗，口服非甾体类抗炎药，一般症状会慢慢好转。
跑步的时候小腿前侧骨头疼，这种情况通常是由于骨头上的一些肌肉附着点位置有拉伤或者劳损病灶，在进行跑步的时候这些病灶所产生的炎症代谢产物会对周围的末梢神经产生刺激，局部拉伤和劳损的地方会受到刺激，就会导致炎性水肿进一步加重，受到牵拉，刺激到神经就会有明显的疼痛感。另外，还有一种情况就是由于平时活动量较少，肌肉相对比较薄弱，特别是在小腿前侧骨头附着点的位置肌肉力量比较低，在进行跑步的时候由于小腿前侧肌肉负重量比较大，就会产生比较大的牵拉以及肌肉收缩，容易导致这个位置受到持续刺激，出现炎症代谢产物，会对周围末梢神经产生刺激，就会出现疼痛的感觉。局部受凉之后跑步的过程当中由于肌肉比较紧，也会出现疼痛的情况。
如果在跑步之后出现小腿正面骨头疼痛的症状，一般要考虑由于运动性疲劳而引起的症状，其实非常常见的，和突然做剧烈运动有一定关系的。特别是没有充分的准备活动，而突然做剧烈运动，很容易出现局部的乳酸蓄积谈球吧体育，刺激肌肉而引起酸疼的症状，建议平时在运动的时候要做好充分的准备活动。如果出现疲劳、疼痛的症状，要注意合理的休息，还要进行局部的热敷按摩，患肢抬高，一般休养一段时间症状会慢慢改善。如果长时间不改善，也可以考虑去医院骨科就诊，拍片排除其他问题的可能性。
跑步的时候骨头疼痛不舒服，可能是骨骼局部本身存在病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤或者是骨髓炎等情况。还是需要及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步判断，比如局部的地方有无明显包块或者是局部发烫等现象。可以常规的完善局部的X片检查了解有无明显的骨骼病变，必要时磁共振检查了解有无骨髓炎，或者是骨髓里面异常的病变。根据检查的结果再做相应的处理，暂时避免跑步等运动，如果是骨囊肿、骨软骨瘤等良性的病变，可以局部手术切除，如果是骨髓炎及时的给予头孢等抗生素抗感染治疗。
跑步以后小腿的地方骨头疼痛较明显，可能是运动的时间太长或者运动的过程中有损伤。如果是可以正常的负重，暂时休息。如果是因为过于劳累、运动太多导致的疼痛，经过休息1-2天，一般可以明显地缓解。另外，小腿本身有病变，比如骨髓炎、骨囊肿或者骨软骨瘤等，因为运动诱发局部的地方疼痛，注意观察外观有无明显的异常。如果是经过休息1-2天，疼痛没有明显的缓解或者局部外观本身有异常，需要及时去医院检查。常规完善小腿的X片检查可以判断有无明显的骨质问题，必要时做磁共振可以更为准确的判断。