女跑者认知错误马拉松“稳”比“快”难谈球吧体育

2023-05-04 20:26:41

　　谈球吧体育题记：对于刚接触跑步的人来说，如果有人能够完成马拉松的话，不管花费多久的时间，都会让她们惊叹不已，如果你已经参加过马拉松，只不过是磕磕绊绊的状态下完赛的，那么有了那次体验以后，对于那些马拉松能够轻松跑进三小时的跑者，她们也会让人肃然起敬。所以很长一段时间，在很多女跑者的眼里马拉松跑得快难度就一定大，毕竟女跑者最开始的时候都是跑步中谈球吧体育，个别女跑者会随着跑步时间的变长而脱颖而出，其实是我们的认知有一定的错误。

　　女跑者由于家庭的压力、身体构造上的劣势等等，是跑步不占优的一方，同样的身体条件下，实现同样的跑步能力，她们需要更多的跑量和时间才能达成，所以她们特别能够体会到马拉松比赛的不容易，尤其是对配速比较高的跑者，更有一种崇拜的感觉，毕竟对于普通跑者来说，跑步只是生活的一部分，能够抽出时间达成一定的成就，难度可想而知。不过对于普通跑者来说，马拉松最大的难度其实并不在于我们跑得有多快，而是我们跑得有多稳。

　　我们经常能够看到一些跑者会晒出自己完成马拉松的配速图，有些跑者前半段配速比较快，后半段降速明显，有些人甚至能够后半段比前半段多出近1小时时间，但是有些跑者就不一样，她们前后半段的时间差距能够控制在10分钟以内，每公里的配速也都相差不大，即便她们可能用了很长的时间，但这的确是很强，很简单的例子，马拉松比赛的官方兔子都是那些配速比较稳的人才有机会，稳的最大难度主要在于两个方面，一个是现场氛围的干扰，另一个是体能的分配。

　　比赛刚开始的时候，大家跑得都比较快，因为我们周围可能有半马的跑者，她们为了好的成绩，并且半马也不用太过于保留体能，因此马拉松的跑者不自觉就被带快了，而且在感受到别人超越我们的时候，我们也会不自觉的提速，赛前计划6分配速跑，结果就会跑到5分半，最终一切计划都被打乱，最终我们的体能也会跟不上，不稳也就体现出来了，毕竟体内的能量有限，补充需要一定的过程，这是需要通过平时的训练去做基础的，所以女跑者很有必要纠正自身认知的错误。