谈球吧体育跑步的正确姿势是什么 跑步的正确姿势是什么样的

2023-08-08 16:34:47

　　谈球吧体育1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空 。

　　2、手臂：长时间跑摆幅要降低谈球吧体育，节约体力，要点是后摆微微向内谈球吧体育，这样就不会出现前摆左右摆了 。

　　3、下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松谈球吧体育，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地 。

　　【跑步的正确姿势是什么 跑步的正确姿势是什么样的】4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度 。