“深圳体育健康谈球吧体育大讲堂”教你科学跑步

2023-08-07 18:12:51

　　谈球吧体育见圳客户端·深圳新闻网2019年7月27日讯（见圳客户端、深圳新闻网记者姚苑 通讯员廖红滨）很多人认为跑步是比较简单的运动，只要换上一双跑鞋就行了。其实，越是看似简单的运动越要讲究科学性，用正确的方法来运动才能达到健身的目的。今天下午，深圳市体育中心联合联合深圳韵动空间运动健康工作室，在深圳体育场举办了“深圳体育健康大讲堂”第24期公益讲座活动。讲座特邀欧洲RSLAB认证跑步教练方淑梅为大家带来科学正确的跑步干货。

　　方淑梅教练结合自身多年的实践经验，用生动形象的语言深入浅出地讲解科学跑步的方法。科学跑步首先要了解自己，知道自己的身体状况和运动能力谈球吧体育。其次要保护自己，方教练认为，运动是把双刃剑，正确的运动才能让身体健康，在专业教练的正确指导下进行运动能很好地保护自己。要让跑步安全有效,了解自己最大心率是重要前提，方教练建议跑步时戴上心率表。而有心脏病的人不要参加长跑，对于隐形心脏问题，要采用科技手段进行检测。百余名现场听众兴趣盎然的聆听讲座，积极参与互动环节。王小姐说，通过这次讲座让自己受益匪浅，原来跑步有这么多讲究，科学跑步才能避免受伤，享受运动带来的快乐。

　　“深圳体育健康大讲堂”公益讲座活动是由深圳市文明办、深圳市文体广电旅游体育局、深圳市国资委、市投控公司作为支持单位，深圳市体育中心主办、市体育风尚传媒公司承办的面对深圳市民的公益讲座活动。自2017年开办至今，已成功举办24期，超过25万人次的市民大众通过现场参与、网络平台互动、收看电视等方式参与了讲座活动，深受人民群众喜爱。