谈球吧体育跑完步反胃想吐怎么办

2023-08-07 07:55:58

　　谈球吧体育跑步后头晕恶心想吐可能是由于大脑缺氧所致,不需要刻意治疗,可以降低运动强度,避免再次出现症状。

　　跑步后会出现头晕恶心想吐的现象,这是正常的生理现象,这与患者平时缺乏锻炼有关,人在剧烈运动时大部分血液都集中在肺和四肢,进行运动和交换氧气,这时大脑供氧的血液减少,病人会出现头晕和恶心的症状;而在剧烈运动时,胃内的食物被身体视为负担,如果运动持续不断,就会做出反应,将食物排出身体,从而减少身体负荷,从而有利于运动更持久,是身体的正常反应。

　　一般跑步结束后出现头晕恶心想吐的症状,一般情况下不需要特殊治疗,运动时应该降低运动强度,平时跑步时要根据自己的身体强度设定运动目标,不要超过身体负荷。锻炼的时候尽量选择空腹或饭后一个小时进行,这样可以避免胃肠道负荷,不会出现呕吐的症状。慢慢地适应跑步节奏之后再适当增加自己的运动量,这样就不会再出现头晕、恶心、想吐的症状了谈球吧体育。