老人如何运动更健康？老人运动要讲究方法谈球吧体育

2023-08-07 06:04:29

　　谈球吧体育运动时最好温度适宜，避免在过冷过热的环境中进行。寒冷的气候会对心血管系统造成压力和负担，使人出现血压明显增高，心跳明显加快的情况。因此，老年人不要起太早到外界环境中运动，最好等到太阳升起后再出门锻炼。

　　运动时不能过饱或过饥。过饱易造成胃肠功能紊乱，引起恶心、呕吐谈球吧体育、腹泻的可能。过饥则身体动能不足，易使身体透支。糖尿病患者运动时要警惕低血糖的发生。

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