谈球吧体育跑步好不好？跑过才知道！

2023-08-06 16:44:22

　　谈球吧体育常听有人说，跑步不好，因为人是两条腿，适合走路，不适合跑步。亦有中医人说，中医是不主张跑步的，应该打太极拳，练八段锦。

　　有大量的研究认为，跑步好，跑步有益于健康谈球吧体育。而且生活中还有那么多的人喜欢跑步，甚至每天都跑步。试问，他们为什么愿意跑步？又辛苦，又流汗。而且不怕影响健康吗？

　　以上两种观点，让人迷惑。那么，我们能不能跑步呢？俗话说，果子是酸是甜，吃了才知道。同理，跑步好不好谈球吧体育，跑了才知道。不要听别人的，自己先去尝试一下，再去评判。

　　在跑步之前，也许很多人都问过自己，为什么要跑步？不同的人有不同的回答，为了减肥、为了让身体变健康、为了增强体质或者跑步是一种爱好等等。不管怎么说，坚持跑步的人都会有目标，否则很难坚持下去。跑步的好处有很多，一起来看看。

　　1、减肥——跑步属于有氧运动，在跑步期间能提高身体热量消耗，从而帮助我们成功减肥。

　　2、强化心肺功能——跑步能有效提高心肺功能，不仅能提高我们的运动表现能力，还会让身体变得更健康。

　　3、缓解压力——在跑步过程中，人体会分泌多巴胺，帮助我们释放压力，赶走负能量，使心情愉悦起来。

　　4、提高毅力——跑步虽然简单，但长期坚持跑步可不是一件容易的事情。长期坚持跑步的人，经历过痛苦并坚持下去，就能提升一个人的毅力。

　　5、提高气质——长期坚持跑步的人，往往都会散发出一种积极阳光的运动气质，从而提高一个人的魅力。

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