跑步的9个阶段每到一个新阶段都谈球吧体育需要适应适应

2023-05-02 23:02:12

　　谈球吧体育刚开始跑步时不好意思在白天跑步，感觉像是异类，同时不希望别人看到拙劣的跑姿，总是喜欢晚上去跑。

　　第二个：跑多了之后，这种不适感消失，更加愿意展示自己，打破了以前的害羞阶段，更加自信。

　　第三个：跑步开始成为生活的一部分，只是需要主动去意识到这个生活方式，还没有那么纯粹直接，因为这个时候，骄傲感一直存在。

　　第四个：不忘初心，看到别人跑步的疲惫辛苦，会经常性地想起刚开始跑步时的自己，然后给对方一个真诚的提醒，为他加油，不再认为自己比别人厉害。

　　第五个：失去激情，进去凌空期，对跑步没有了兴趣，有可能是进入了垃圾跑量。

　　第六个：重新享受跑步，每一次奔跑开始认真对待，不再用任务心态去奔跑，感受最纯粹的跑步。

　　第七个：无伤奔跑，跑步开始随意，更加符合自己的节奏去跑步，认同慢跑文化。

　　第八个：无感期，即经常性的随意奔跑，追求慢跑无伤，将之前的一些激情，突破心理慢慢消融了，虽然还在跑步，但是越跑越没力量。

　　以上几个跑步阶段，可能每个人经历的顺序不同，感受也不一样，不可一概而论。

　　现在跑步很少说突破自己这个词了，突破自己战胜自己，对这样的信念越来越少了。

　　如果再往前追溯的话，应该是来源于当一个人跑步很久之后突然间觉得不管是跑快还是跑慢，对你的生活对你的状态的影响其实是没有太大的变化的谈球吧体育。

　　毕竟我们都是大众跑者，跑得再快，肯定比不过专业选手，跑得慢，基本上没有什么思想压力。

　　想到刚开始跑步的那一年，跑5公里都要告诉自己一定要坚持住，一定要战胜自己，然后每天说，要比前一天多跑100米。

　　那个时候，不断的超越自己，不断的突破自己，是每天的口号。等到跑的时间久了，似乎就越来越佛系了，慢跑无伤，奔跑到老，这句话成为每个人口中的口头禅。

　　其实当这句话说出来的时候，战胜和突破自己的那份心，就似乎已经荡然无存了。

　　如果我们一直用这种状态来安慰自己，每一次的奔跑，都告诉自己说，追随着自己的节奏奔跑就好，其实这句话是没错的，但是这句话并不代表着我们，不去突破自己。

　　如果一直这样，久而久之会失去，会失去一些突破自己的思考，也没有那份心了。

　　这几天跑步，尤其是今天，我又保持着一种无为的状态去奔跑，6分的配速，我觉得只要跑完就可以了，管它是快还是慢呢，只要跑了，只要动起来了，就是好样的。

　　其实这种心思是我作为一个跑步的人来说，最低的一个要求。因为之前达到过一种高度，又回到了最低要求，这是一个轮回。

　　在跑到两公里的时候，突然觉得不能这么随意跑了，需要让自己跑得更灵活。这也就意味着需要提升一下自己的速度，并且一直保持速度奔跑。

　　把配速提到了5分30秒，提升了30秒，一直在坚持，一直在这样的跑下去，跑到4公里的时候，按照我近期思想状态的话，会继续慢跑或者说跑的更慢一些，但是这一次重新开始告诉自己，坚持下去，按照这个速度一直奔跑下去。

　　不要停，不要停，来一次完整的5公里，来一次像以前一样的那种激情式的奔跑的行为，最后坚持下来了，回到这样的方式感觉非常好。

　　而我也将以这种不断挑战自己，坚持自己的行为心态，一直做下去，让自己恢复当初那份不断突破自我的决心。