谈球吧体育跑步的正确姿势是什么样的

2023-08-04 19:32:05

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　　喜欢跑步的朋友，一定要买一双好的运动鞋，质量上乘的运动鞋可以很好的给身体以缓冲。跑步的正确姿势：一、前后摆臂。摆臂是为了让身体更协调，运动起来更顺畅。有些人，跑着跑着就喜欢双手叉腰，这样的姿势是不正确的。二、上身保持挺直。勾腰驼背肯定是错误的姿势，跑起来既难看，有对身体有很大的损害。上身保持挺直，也不要低头和仰头。三、步幅要适中。跑步的过程中不要步幅过大，也不要步幅过小。四、脚落在身体正下方。脚步在移动的过程中，落到身体正下方是最保护身体的。五、先脚掌后脚跟。优秀的运动员都是先脚掌落地，过度到脚后跟落地。这样的可以很好的保护脚后跟不受身体重力的冲击出现疼痛。