谈球吧体育标准引体向上应该怎么做？

2023-08-03 14:33:28

　　谈球吧体育每天一个动作，重新开始学习街健体系，带大家了解动作的分类方法，帮助全中国的街健爱好者掌握更专业的街健知识。

　　另外告诉大家一个好消息，位于广州琶洲的街健馆将于10月21日，星期天，正式开业，届时会有超优惠月卡以及全场6折的超级折扣（仅限当天现场），详细信息我还会再通过后面的文章告诉大家~

　　今天的教学内容是最经典的拉力动作，引体向上（Pull-ups），宽距引体向上属于冠状面的拉力动作，窄距属于矢状面内的拉力动作，所以标准引体应该在两者之间，所以两者都有参与，又因为矢状面拉力有肱三头肌长头参与，所以主要参与肌肉要加一点肱三长头（区分方法参见文末拉力推力区分）。

　　看了上面的区别，也许你还会糊涂，没关系谈球吧体育，每天一个动作，我会在动作最开始的时候标注动作的属性和它的系统，多看多学几个动作，慢慢的，你就会对徒手街健动作体系有所了解。学会以后你也可以教给你身边的人，和我们一起帮助更多喜爱街健的朋友学习最专业的徒手知识。

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