谈球吧体育跑友分享｜“人生就像马拉松” 跑过才有资格说

2023-08-02 14:30:30

　　谈球吧体育4个月的准备，41次出勤谈球吧体育，350公里路程，无论风雨，无论何地，一步一步的坚持前进。

　　马拉松，自幼耳熟的词语，然而未必能详。国内完赛人数约10万人，不足0.1‰，余众何以能详？虽然喜欢跑步，但马拉松也曾是我不敢想的“Mission：Impossible”。2015年，看到朋友@窦丽Joy 参加2014太原国际马拉松的照片，震撼了我。

　　开始逐步增加单次跑量，5公里、7公里、10公里、半马、30公里。每周五跑完后在朋友圈刷本周跑量，朋友们问我“你是要参加马拉松的节奏吗，要不你报个半马试试”，“你报的啥”。答曰“没想好呢”，“半马”。如是数次，直到完赛，朋友们才知道我报了全马。

　　周二在阳泉出差晚饭后我坚持回太原，23：30开始跑步。 周五去上海聚会，飞机晚点。入住酒店已是周六凌晨3点，6：00起床跑步。生日当天夜跑19公里处跑崩了还邂逅一场大雨。… …

　　雨天、迷路、手机没电，各种状况都遭遇过。脚趾、脚踝、膝盖，也陆续出现过不适。慢慢的开始学习，锻炼股四头肌、使用髌骨带保护膝盖，升级跑鞋降低长距离的受伤风险。跑远路，一定会带些零钱，有些线路需提前带水。脚跟、前掌、全掌，摸索最适合自己的踏地方式。

　　始终，都需要认真倾听身体发出的信号，积极应对，谨慎保持突破但不冒进的训练状态。始终，都没有出现必须中止跑步的伤痛。

　　马拉松比赛前期配速不能太快，需要控制；30公里撞墙，需要坚持；冲线，不能冲刺，需要控制。马拉松准备，跑量不能提高太快，需要控制；出勤，需要坚持；伤痛风险，需要控制。

　　想拿到跑步圣经的精制燕窝礼盒？想要跑步圣经精美餐具套装？快来给跑步圣经投稿吧！稿件一经采用就有精美礼品哦～更有机会成为本月最佳跑友获得神秘大奖！投稿邮箱：步圣经和千万跑友一起，期待你的分享谈球吧体育！END