谈球吧体育引体向上能做到3个都算不错了大部分男生引体向上得零分！

2023-08-02 07:29:13

　　谈球吧体育引体向上对于每一个人来说都不陌生，但真的能做到标准的引体向上男生真还很难。即便是在健身房里练了一年多的肌肉男也难做到10个以上。

　　可见引体向上对于每一个人来说有多么的难，引体向上要求背阔肌及核心力量要达到一定的要求才能做到。对于一般工作的男人来说做3个以上的都以是不错了。

　　论做引体向上的姿势，可能很多人会说他做得还不够标准，还是会抖动下半身借力。但这种姿势已经非常接近标准的引体向上了，还拿姿势说事的话就纯属挑刺了。

　　不过也有一些徒手健身几年的户外大神，引体向上轻松做20个以上的人也大有人在，而且还有一些男人可以单手做引体向上更是难上加难。

　　记得在初中体能测试时，引体向上要求做到14个，考算可以要不就是悬垂一分半钟才可以。当时为了拿个满分硬挺了一分多钟，但那一次大部男生都是零分。

　　引体向上是一种力量耐力项目。要求男性有一定的握力谈球吧体育、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。