谈球吧体育跑步是一味治百病的良药

2023-08-02 07:28:05

　　谈球吧体育希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。我身边的跑友却说：跑步是一味治百病的良药！

　　也难怪他们这么说，因为我们通山，处处都可以看到跑步者的身影。有人为减肥而跑，跑着跑着就上了“瘾”；有人跑着跑着就从此告别牌桌，开启了健康阳光的生活方式……据我观察，跑步真的能治“病”。

　　一个人精神不好的真正原因，可能是缺乏锻炼，而跑步恰恰能锻炼身体，释放压力，改变心情。

　　前段时间，有个朋友因为工作的原因，抱怨不断，整个人都透着一股抑郁的气息。最近再见他，却发现他的精神状态变了样，眼神也不再有之前浑浊的感觉。

　　“真没啥事，也就上周，我想着整天愁工作不是办法，就跟着跑步队伍去跑步。连续跑了几天，现在心情好多了，工作的事也想开了。”

　　跑步不仅能增强人的体魄，还能锻造人的身材。经常跑步的人，身体会越来越健康，面相也会随之变得更年轻。

　　有个老庚，姓徐，平日里是一个大忙人。但是对于跑步，他就像着了迷，不管有多忙，每天早晚必须要跑30多分钟才罢休。除此以外，他每年还要报名到全国各地去参加多个全马和半马活动。按他的话说，一天不跑步就觉得浑身不自在。

　　当时，他身高1米6，体重一度达到79公斤。有段时间，晚上睡觉总觉得喘不过气来，到医院检查，发现没有什么大毛病，就是肥胖。为了减肥谈球吧体育，他刚开始以健步行、爬山来锻炼，一段时间后，效果不太明显。期间，有个跑友邀他加入通山跑协，从此以后每天坚持跑步，终于减肥成功，就爱上了跑步这项运动。

　　现在，作息时间变得有规律了，每天早睡早起，业余时间基本上用在了跑步健身上，整个人精神多了。

　　跑步的好处多，一天一夜也说不完。凡是有跑步习惯的人就会发现，跑步过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。跑步就像在“排毒”，排出身体和情绪的负能量，救赎逐渐疲惫的灵魂。

　　我们都知道锻炼身体的重要性，为什么总会有些人找这样或那样的借口，不愿意运动呢？

　　其实，跑步这项运动真的很简单，你只需动起来，不给自己找借口，在家门口或公路边，哪怕跑上5分钟、10分钟，也比坐着或躺着更接近你想要的状态。

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