坚持跑步有什么好处谈球吧体育

2023-08-01 03:45:05

　　谈球吧体育生命在于运动，更确切的说生命在于跑步。也许你没有意识到，跑步正在慢慢改变你的生活，你将变得越来越健康，越来越快乐。赶紧来看看跑步都有什么好处吧。

　　近年来，长跑运动在国内外颇为盛行。长跑对增强人的心肺功能特别有好处。在美国，甚至有人主张以强迫跑动来治疗心脏疾患。长跑可使人获得大量的氧，因此也可能治愈轻微的神经衰弱症。有的人把跑步比作欣赏音乐，因为两者都可以使神经系统兴奋，给人带来乐趣。坚持长跑还防止身体超重和治疗肥胖症的有效方法之一。

　　1、跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人，冠状动脉不会年龄增长而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病

　　2谈球吧体育、加速血液循，调整血液分布，消除瘀血现象，提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动，能有力地驱使静脉血液回流，减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成。另外，跑步时加强了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。

　　3、增强神经系统的功能，消除脑力劳动者疲劳，预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制，也对调整内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

　　4、促进新陈代谢，控制体重，预防肥胖症。跑步要消耗能量，促进机体新陈代谢，是中老年(特别是中年)减肥的极好方法。同时跑步也能改善脂质代谢，预防血内脂质过高，可以防治高脂血症。

　　跑步是最简便易行的健身锻炼项目，坚持跑步的人不仅身体更健康，心胸也会更宽广，但跑步给人带来的好处不仅仅只有这些，如果你想知道跑步的好处有哪些不妨自己跑一跑吧。

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　　病情分析：你这个是上火炎症导致的，用药的同时，要注意饮食配合，少吃辛辣上火的食物才可以的。指导意见：在注意多休息，多喝水，少吃辛辣刺激食物，也吃一些蔬菜水果，生疮的地方可以用盐水洗洗在擦药物会好一些的。

　　病情分析：你好，可能是炎症刺激导致症状，需要注意卫生及时用药治疗的。指导意见：你现在需要注意不吃刺激性食物，可以淡盐水清洗后涂抹红霉素软膏，最好去医院检查一下抗炎