谈球吧体育跑步最佳时间是早晨 or 晚上?
2023-07-30 10:59:05
谈球吧体育这个问题也是在微博微信上被问得最多的问题之一。就像我前段时间买一块显卡,也是到处问大神,哪一款才是最好的。跑步的时候,我们当然也非常想知道到底一天当中什么时候跑步才是最好的。
其实关于晨练和夜练得争论,自古有之。中国有句谚语“一年之计在于春,一天之计在于晨”,因此晨练包括晨跑一直是最大众化的一种选择。
随着跑步在国内的兴起,在晚上跑步更容易约到跑友,时间上也更灵活、宽裕谈球吧体育,所以为越来越多的跑者接受并推广。从理论上来说,晚上人体的血压、心率和应激激素水平均较低,体温较高,这种状态是非常适合运动的。
小编觉得:没有绝对的“最佳”跑步时间,每个时段都会有优缺点谈球吧体育。跑步不是一项立竿见影的运动,需要你长期的坚持才能见到效果。为了能够持之以恒,关键在于,哪个时间是最适合你的时间谈球吧体育,最容易将跑步融入自己的生活而持续进行。有些人早晨起不来,那就可以安排夜跑;有些人夜跑后会过分兴奋而影响睡眠,则可以考虑晨跑;有些人早出晚归,晨跑和夜跑都没时间的可以考虑午跑。