越野跑的三种类型 跑步迷们还不来尝试一下？谈球吧体育

2023-07-29 11:46:19

　　谈球吧体育随着近年来越野跑赛事的兴起，越来越多的跑者加入了越野跑的比赛中。对于越野跑来说，我们一般都认为就是在野外进行的超级越野跑赛事，最多跑者参加的也是这种。但事实上越野跑并不止这一种，下面就给各位骚年科普一些越野跑的三种类型。

　　这种赛事我们通常称为ULTRA RUNNIGN，也就是我们最熟悉的长距离超级越野赛。长距离越野赛的距离一般在50公里以上，也有100公里的赛程。选手的完赛时间基本在7小时以上谈球吧体育。长距离越野赛一般穿插着各种地形，且天气、地形、赛道难度都考验着参赛者的能力。而正因此，也吸引了无数跑者的参与，可以很好的锻炼跑者的肌肉力量和耐力。参赛者想要顺利完成长距离越野赛，必须要在跑的过程中，穿插“走路”。“跑”→“走”→“跑”的组合，可以使身体处于最佳状态，同样适用于短距离越野赛。目前国内外跑者参加的大多数都是长距离越野赛。

　　高山越野跑是一种赛道在海拔2000米到3000的越野赛，赛程在40-100公里左右。其实就是高山跑谈球吧体育，有着赛道基础海拔高的特点，且地形复杂，天气不稳定，因此对参赛者能力和装备要求都很高，有的赛事组委会会对参赛者的装备有强制要求。而由于其赛道的特殊性，因此基本都在山区或雪线附近举行。国内的大理苍山洱海越野赛，环贡嘎100公里，四姑娘山超级越野跑及香格里拉100公里都可以理解为高山越野跑。

　　垂直跑相对于前两种越野跑的不同点就是其路线坡度较大，但里程较短谈球吧体育，大多来说都是单向赛道，赛程在20公里以内。室外的垂直跑赛事一般设置在各种风景区内。但现在国内的垂直跑赛事大多都是爬楼梯比赛，也就是我们之前给骚年们科普过的垂直马拉松。垂直跑对参赛者的心肺功能及肌肉力量要求很高，因此这种比赛并不是适合所有人参加的，参赛者在备赛时一定要考虑自己的健康状况。