谈球吧体育跑者“死不承认”：跑步姿势对成绩影响小

2023-07-28 20:25:23

　　谈球吧体育题记：一直以来，很多跑者会对不好看的跑步姿势嗤之以鼻，而我们总是想象着自己能够有一个比较优美的跑步姿势，可是从别人给我们拍的视频或者照片中，我们不难发现，其实我们和那些被我们“嘲笑”的人一样，跑相也不好看，于是我们就试图去改变自己，遇到一些有经验的跑者并且是那些自己比较欣赏的跑步姿势的时候，就总想模仿别人，有时候学着学着自己的节奏也乱了，有时候我们也会一定程度的去“美化”我们这样的行为。

　　大家对于跑步送胯这个行为应该是了解的，这在一定程度上的确可以提高我们的跑步成绩，不过送胯应该属于跑步姿势当中很小的一个范畴，然而有些人就会笼统的认为，正确的跑步姿势是对我们的成绩提高有好处的，其实跑步姿势还包括了摆臂、脚的哪个位置着地等等，并不是所有的跑步姿势都会对我们的跑步有积极的影响，这一点我们必须承认，比如日本马拉松名将大迫杰是脚尖着地，而马拉松世界纪录保持者基普乔格却是脚掌着地，两者之间的差距只是因为人种不同。

　　再看看我们国内，马拉松一哥彭建华跑步的时候真的是左摇右晃，跑步姿势极其不好看，但他照样能够拿国内冠军，这些精英跑者无不在提醒我们，跑步姿势对于成绩的影响比较小。而大多数人调整跑步姿势其实是为了拍照或者拍视频的时候更好看，当然很多人肯定“死不承认”，毕竟马拉松是正能量的东西，他们也不希望自己的行为给这样一项运动“摸黑”。所以仅从健康的角度来看的话，只要不会导致我们受伤的跑步姿势就是好姿势。

　　有时候有一些跑步姿势的确需要纠正，比如长时间的身体向一侧倾斜，这会导致膝盖受力不均匀，受力多的那一侧就会增加受伤的风险，尤其是跑长距离的时候，不光我们自己跑得累，别人看着也累，当然这种一般常见于开始接触跑步的那些人，跑了一段时间以后都不会出现这样的情况。与此同时我们要加强核心力量的锻炼，强大的核心可以让我们随心所欲，不过所有的前提就是一定要适合自己，我们必须充分考虑每个人体质的差异谈球吧体育谈球吧体育，然后“对症下药”谈球吧体育，这样才能跑得更久。