谈球吧体育小哥一次只能做5个引体向上多久能做1个双力臂？看完我有了信心

2023-07-24 11:52:38

　　谈球吧体育在健身圈，能完成引体向上的人很多，但能完成双力臂的在现实生活中其实很少。当你能完成一个双力臂，便意味着你在单杠上能打败99%的人！

　　但很多人连普通引体向上都无法完成的很好，一次性只能做5个引体向上，甚至还不标准，那这样的水平需要多久才能完成一个双力臂呢？

　　这位小哥的记录，令我拥有了充足的信心，相信你看完也就拥有了挑战双力臂的兴趣！

　　他的名字叫麦克，健身基础也一般，每次只能完成5个不算标准的正握引体向上！

　　于是他先用一个月的时间，将自己的引体向上练到了正握能勉强完成8个左右，但离双力臂的差距还有很远很远的距离，于是他决定借助工具，没错就是弹力带，一大一小挂在单杠上即可使用！

　　不过经过大约10天的努力，在第40天，他终于能借助甩身体加弹力，完成了一个双力臂，这令他信心十足，接下来做的便是逐渐减少弹力带数量。

　　再经过约15天的努力，在第55天左右，他去掉了小弹力带，可以完成两个双力臂。

　　9天后，也就是在第64天左右，他将大弹力带换成了小弹力带，可以完成一个双力臂！

　　在去掉弹力带后，经过4天的连续失败后，终于在第69天，他完成了一个双力臂，这令他非常兴奋。

　　这是他练习双力臂前后的身材对比图，看起来并没有明显的差别谈球吧体育，不过他的力量和爆发力已经有了质的飞跃！

　　当然了如果你有超过几个月不练，那便会很快回到解放前！3个月后麦克坦诚现在已经无法完成一个双力臂了，但他完成这个挑战主要还是以教学为主，只要各位学会了谈球吧体育，自己的目的也就达到了。