谈球吧体育健康篇之：每天坚持跑步的我们会从中有何收益

2023-07-22 17:28:04

　　谈球吧体育健康篇之：每天坚持跑步的我们，会从中有何收益 小可认为，只要有一双鞋，我们随时都可以跑起来。说好的每天坚持锻炼，每天坚持跑步，但是能真正坚持下来的又有多少的呢？有的人三分热度，有的人断断续续，而有的人觉得锻炼得差不多就可以了。但是坚持下来的人，小可想告诉你，你受益的不仅仅是身体的健康。

　　毋庸置疑跑步肯定是可以锻炼身体的，现在小可就告诉你跑步对身体是有什么好处的谈球吧体育。我认为，跑步是最好减肥塑形的方式之一，跑步是一种有氧运动，通过跑步，能使全身的肌肉达到有节律的收缩和松弛，我本人虽然不胖，但是也喜欢跑步，在跑步过程中会感到一种工作后的舒适感，一个人的跑步是有一点孤独，我建议戴着耳机跑。

　　除了减肥塑形外，别人都认为跑步能增强一个人的心肺功能，增强免疫力。这一点我就是深有感触，小时候总是生病，在坚持跑步后，身体就健康了很多，很少生病了。特别是有妇科疾病和月经有问题的女士们要注意了，跑步对女性的益处是非常大的，距据美国妇产科医生香戈介德的数据统计了参加马拉松的女运动员，她们大多恢复了经期正常，就是因为跑步增加了新陈代谢，调节了神经系统功能，间接的改善了分泌功能。不知道，听完这个解说，你心动没有呢？

　　小可认为，一个人能在跑步上坚持，那么这个人在自我管理方面也是很强的。如果一个人把跑步当成了一种习惯，也就间接地提高了个人的自我管理能力。我知道，那些跑步没有坚持下来的，特别是事业繁忙的社会人士，原因大多是浪费时间，或者是时间抽不出来。但是坚持下来的人，时间管理能力还是很强的，因为养成跑步习惯和时间管理是分不开的。

　　小可相信每一个每天跑步下来的人，每一天，都会给自己定一个目标去完成它，即使跑得再累也会坚持下去的，因为这是一种信念，是一种目标，每当我完成了这个任务，成就感就特别高。换一个说法来讲，就像一个出色的销售者每个月都会给自己定一个月绩一样。坚持下来，对你的事业在解决问题上还是会有很大的益处的。

　　跑步不仅是一种锻炼，更是一种生活方式。小可建议朋友们，跑完步后，慢慢走一会，再坐下来，补充一下水分。

　　跑步无论在生活或者职场上都会给我们带来益处，我相信，喜欢跑步的你们，肯定是深有感触的，如果看完小可文章的你，还没有开始进行跑步，或者无法坚持下去的你们，现在就开始吧。