谈球吧体育3大正确慢跑姿势学起来

2023-07-17 14:42:05

　　谈球吧体育做任何运动之前， 一定要先做暖身运动谈球吧体育，这是所有运动员都知道并遵守的定理，尤其在冬季户外慢跑之前，从温暖的室内一下子来到寒冷的室外，身体的各部分肌肉更需要先活络活络，以免剧烈的温差变化，导致身体的不适应，反而伤身。大部分的运动伤害都是因为肌肉没有力量所造成，所以除了暖身运动，平日多做一些肌力训练谈球吧体育，也会对运动的成效更有帮助。

　　慢跑主要是为了让身体健康，可是有些人却愈跑愈累，甚至膝盖受伤，这都是因为跑步姿势不正确使然。Nike Training Club的训练老师Danny Wang建议，如果不是为参加马拉松比赛的特别训练，一般业余的慢跑热爱者，除了注意以下的3个跑步姿势重点，跑步时最好还是以自己跑起来舒服的速度为主。否则跑出一身病来，不但浪费时间谈球吧体育，还消耗了自己的健康。