怎样才算是正确的跑步姿势?得谈球吧体育符合这5种情况可别不当一回事
2023-07-16 21:00:29
谈球吧体育跑步是一项很好的体育运动项目,它可以很好的锻炼到人体的各个部位。例如长跑就可以很好的帮助我们减低身体的血脂血糖等,燃烧身体脂肪,达到减肥的效果,慢跑的时候也能有效的训练心肺功能。在跑步的时候,正确的跑步姿势可以提高跑步的运动效率。如果跑步的姿势不正确,容易给身体带来不可逆转的损伤。
2、双手臂保持在身体的两侧,在跑步时不要左右甩手臂,最好前后摆动谈球吧体育,每次手臂摆到前方时不要摆过身体中轴线。双臂跟身体的距离也不能太远,容易降低身体的平衡性谈球吧体育,导致身体摇易晃,从而引发腰肌劳损。
5、跑步落地的时候,一定要脚掌或者全脚掌落地,这样可以给身体和关节起到一个很好的减震作用,如果经常脚后跟先着地会给膝盖带来不小的伤害。
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