谈球吧体育前脚掌轻落地 这样跑步不伤身

2023-07-16 17:31:29

　　谈球吧体育很多人喜欢跑步，但又怕跑步姿势不正确导致身体受伤。美国哈佛大学医学院研究人员分析了249名女性跑步爱好者的情况，总结出安全健身的要领。这249人都有跑步时脚跟着地的习惯，这是一种跑步专家普遍认为容易导致受伤的习惯。

　　研究牵头人伊雷妮·戴维斯对美国《》说：“我们研究的其中一人，一个跑过多次马拉松但从未受伤的人……落地力量比许多习惯前脚掌着地的人都轻。”戴维斯建议人们跑步时要有意识地注意“轻落地”。戴维斯说谈球吧体育，虽然脚跟落地也能做到“轻落地”，但前脚掌落地更容易达到这个目的。