跑步课堂⑪开始跑步前谈球吧体育先做完这套热身动作

2023-07-16 07:37:58

　　谈球吧体育简介：跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第11集：热身的方式有很多，今天带你学习一套简单高效的热身动作。

　　双手举过头顶，直臂下滑，同时抬起一条腿，下滑的双手穿过抬起的腿击掌，来回交替蹦跳；

　　双叉谈球吧体育，俯身向下，膝盖不要弯曲，尽量用指尖触碰地面，然后身体往左谈球吧体育，用指尖触碰右脚脚踝。

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