正确跑步方法谈球吧体育

2023-07-16 00:46:16

　　谈球吧体育1、脚掌着地的位置：跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟着地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑。

　　2、手臂摆动幅度：跑步时放松肩部，自然的前后摆动双臂，这样可以保持平衡。

　　4、脚步迈动距离：跑步时可以把步子迈小，把迈步的频率加快，同时保持速度谈球吧体育谈球吧体育，小步快跑。

　　5、呼吸的间隔：保证每一次都是深呼吸，不用刻意去保持呼吸的频率，使用口鼻同时呼吸，保持供氧量。