跑步入门课谈球吧体育程：姿势跑法训练课程2016年9月班（北京、上海、深圳、厦门班）
2023-07-11 04:50:53
谈球吧体育原标题：跑步入门课程：姿势跑法训练课程2016年9月班（北京、上海、深圳、厦门班）
跑步是目前最热门的运动之一。但几乎所有的跑步者都会面临一个问题：运动伤害。据统计，85%的跑者都经历过受伤的情况。每一年，仅仅美国就有2200万跑步者因为受伤而不得不中断练习。在跑步人群正在暴增的中国，受伤跑者的数量也十分惊人。绝大多数跑者之所以受伤，都是因为使用了错误的跑步姿势。
人类行为中有些看似基本、简单但却不明显的基本原则，例如跑步。这些原则影响速度并且也会带来运动伤害。
跑步技术专家、曾担任三界奥运教练的尼可拉斯·罗曼诺夫博士透过长期研究人类动作、累积教学经验，并从芭蕾中获得灵感，进而归纳出了一套跑步方法“姿势跑法”（Pose Method）。它的基础理念在于：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。
姿势跑法主要提倡以地心引力（重力）带领身体前进，尽可能地不花费多余的力气，让人体在自然的状态下推进，以建立良好的跑姿。其中的技术细节则围绕着3大概念：Pose（关键姿势）谈球吧体育、Fall（落下）及Pull（拉起）。姿势跑法的运用范围包括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。姿势跑法是目前唯一一种被科学证明，可以有效减少膝盖冲击50%的教学方法。
自2015年9月起，姿势跑法教练课程在中国大陆地区陆续举办。截至目前，在中国大陆地区，已经有100多位经由姿势跑法认证的官方跑步教练。姿势跑法培训课程将由经过姿势跑法认证的跑步教练授课，对广大跑步者进行跑步技术的指导和教学。
学习有效、省力及预防运动受伤的跑步技术，从而打好跑步基础，为持续运动及参与长跑比赛做好准备。
以尼可拉斯·罗曼诺夫博士所创立的「姿势跑法」为基础，为学员提供科学、系统的跑步技术训练。
跑步技术有关知识、第二次跑姿拍摄与分析、动作训练（户外实操）、柔软度训练（户外实操）
运动损伤与跑鞋有关知识、最后一次跑姿拍摄与分析、动作训练（户外实操）、个性化跑姿矫正课表制定
1.小班教学（每班最多10人，满6人开班），每位学员都能得到个性化的指导
3.每次课中间间隔两周（9月末因为是国庆，故本月课程每次间隔为一周）。只要坚持训练谈球吧体育，每个人的姿势都将发生变化
2012年跑完首马拉发生运动损伤后，通过《跑步，该怎么跑？》和相关视频学习姿势跑法。 2015年参加Pose Method姿势跑法在中国的第一期教练认证课程并以优异成绩获得证书。
建筑师，中国首批通过姿势跑法Pose Method官方认证的跑步教练，马拉松及铁人三项耐力运动爱好者。姿势跑法及周期化心率训练的倡导者。
中国首批通过姿势跑法Pose Method官方认证的跑步教练。12年中长跑专业训练经历，全马PB306。跟从徐国峰老师学习训练教学两年，现任Garmin跑步教练。
2015—2016年在重庆、长沙、成都、武汉等10几座城市开展跑步训练分享会
中国第二批姿势跑法官方认证教练。资深运动、户外、摄影发烧友，约30年的运动经历积累了不错的基础。
2015年6月开始跑步，自行制订训练计划，从单次3公里起步，3个月逐步提升至单次锻炼10公里，并尝试半马等长距离；大大小小跑步比赛参加过数十次；目前月跑量约250公里，每周末一般会进行一次长距离练习（20公里起）；
由于认真研究、贯彻了姿势跑法、MAF180等跑步技术，重视心率数据，个人在跑步锻炼及马拉松比赛过程中，几乎没有碰到过伤疼情况；
马拉松爱好者，中国首批通过姿势跑法Pose Method官方认证的跑步教练，旅跑（境外马拉松跑步赛事旅行）创始人，曾任职华为和飞利浦手机。姿势跑法及心率训练的倡导传播者。目前马拉松PB记录为2014 深圳马拉松 3小时56分。至今跑过北京，深圳，上海，长沙，香港，法国巴黎，澳洲黄金海岸马拉松，壹基金为爱同行越野53公里
从小爱运动，特别是篮球，14年接触马拉松，耐力运动让他着迷，并且为他打开了跑步生涯大门。14年认真准备的首马杭州马拉松以433告终，15年加入了上海GARMIN特训营，在徐国锋老师对姿势跑法、体能等指导下，经过四个月的高强度科学化训练，获得优秀学员，将全马成绩提升到315，半马126；得益于徐国锋老师的长时间指导，准备马拉松期间研读国峰老师的相关书籍《跑步，该怎么跑》、《跑步革命》、《体能!技术！肌力！心志！》、《丹尼尔博士的跑步方程式》等书籍，并在16年4月得到罗曼诺夫教授指导，以优异成绩通过pose method姿势跑法教练认证。
相对于比赛的数量，文振更看重每一场比赛的质量，对比赛的敬畏，对自我的负责；现在他正在备战16年的上海马拉松。
答跑步学院隶属于北京聿人网络科技有限公司，承办了中国大陆2015年秋季和2016年春季的教练课程，与Pose Method合作培训了近百位由姿势跑法认证的跑步教练。
答Pose Method®是一家于1977年成立的运动技术教学机构，主要是进行跑步、游泳、自行车、铁人三项、体操、滑雪与溜冰的技术教学谈球吧体育，教人如何以技术(Technique)为主轴来增进运动表现与避免受伤。
答Pose Method®教练证书是由Pose Method®颁发，证书由美国ATPA（美国物理治疗师协会）和BOC（全美体育教练认证系统）认可、备案。
答ATPA的全名是American Physical Therapy Association，中文的意思是「美国物理治疗师协会」，因为姿势跑法被公认为是最不容易受伤的跑步技术，也受到此协会的认可，也就是说APTA认为姿势跑法的认证教练能够协助避免运动伤害的发生；
BOC的全名是Board of Certification，是美国各式教练认证系统的统一组织，它建立了一套「认证考试的标准」，让各式运动教练的审核能够达到一定的水准。
问上完姿势跑法训练课程，再参加“姿势跑法Pose Method教练认证课程”会有优惠吗？
答有优惠。参加完本课程再报名教练课程，可在当期价格的基础之上减免500元。
答会。目前在北京、上海、广州、厦门举办的训练班为试点，试点完成后，我们将在需求基数够大的城市开班，由当地经过姿势跑法认证的跑步教练进行授课。