谈球吧体育跑步迈开腿跑就行？其实跑步没那么简单！

2023-07-10 07:25:40

　　谈球吧体育每次谈到跑步，很多人都说——迈开腿就对了，只要坚持跑步，每天跑步，就能养成你想要的好身材……

　　跑一场马拉松谈球吧体育，固然是一件非常让人骄傲的事情，但跑步本身的意义是让我们身体更加健康谈球吧体育，而不是炫耀的资本。更不用觉得非要跑马才算跑者，量力而行，谨慎跑马！

　　《Runners Connect》网站总结了一些有氧运动与休息时间相关数据谈球吧体育，事实证明：一个训练有素的运动员（有持续4～6个月的训练），基本上休息时间在10天内，并不会有最大摄氧量下降的情况；但时间如果长达2周，最大摄氧量可能就会有逐步往下掉的趋势；9周时，大约下降19％；11周后，则可能少掉25％。

　　不过，退一万步，要是跑一辈子都跑不成鸡汤的主人公，也跑不到专业选手的水平，又怎样？身体健壮了，心情快乐了，不就好了~

　　一时间跑圈内以集齐这些奖牌为荣，其实，有钱可以买直通名额，在一年内刷完六大不是梦，总花费在20万人民币左右。

　　一方面，柏油路、PU跑道等确实不适合赤脚跑步，其次，跑姿不对的情况下缓震保护减少，会对身体造成更大伤害。千万不要觉得让你买跑鞋就是骗你花钱，不花在鞋上，难道要花在医院里？