跑步完小腿肌肉酸痛怎谈球吧体育么办? 如何缓解小腿肌肉酸痛
2023-07-03 10:14:01
谈球吧体育对于经常运动或是跑步的朋友来说,经常会出现小腿过度疲劳,肌肉紧绷、轻微肿胀或不适的状况
可以在运动前进行适当的暖身,在运动后进行伸展,不要过度训练,都是可以帮助避免过度紧张的状况谈球吧体育。但由于训练或是运动频率的关系,或多或少还是会造成肌肉紧绷的状况,这时候你可以怎么做呢?
2. 接下来透过静态拉伸来增加小腿肌群的弹性与延展性!每边5次每次30秒
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