跑步的4个时期你都体验过吗？厉害了谈球吧体育

2023-05-30 03:09:46

　　谈球吧体育人生总会经历些苦痛、挫折，一开始我们可能想放弃，但是坚持到最后你会发现自己原来也可以坚强，自己原来也可以强大，从而更感受到了过往的欣慰与感恩。这就是人生的成长，总得经历一段至暗时刻，才能迎来曙光。这就如同跑步一般，一开始的坚持总是痛苦，但过后你会收获从未有过的快乐。

　　跑步就是一件痛并快乐着的事情，遗憾的是，我们必须先经历苦痛，才能换来一身的畅快。这或许就是先苦后甜的简单道理，我深有体会。很多人之所以放弃了跑步，就是因为一开始的坚持，太痛苦了。事实上，只要再坚持跑步一段时间后，身体就会慢慢接受了跑步这件事，这就是我们习惯的力量，并且还会有一种越跑越快乐、不跑不舒服的体验，相信跑友们都能深有感触。

　　跑步，就是一个不断成长、自我完善的过程，而在过程中必然会经历几个不同阶段的时期：痛苦期、学习期、进步期、快乐期。

　　痛苦期，也就是跑步初期，这是最为艰难、痛苦的阶段，特别是对于久坐少动、体型肥胖人群，运动能力下降，坚持跑步的确是一件挺困难的事。当我们跑步时，双脚触地时的冲击力相当于身体重量的2倍，所以对于体重超标人群来说，跑步更容易引起身体损伤，更容易造成腿脚肌肉酸胀等情况发生。

　　建议刚开始跑步以慢为主，也可以慢跑一段，快走一段，跑走结合，减少损伤，以自己最为舒服的状态跑步，才最容易坚持。

　　学习期，就是身体已经适应了跑步，但跑步能力还有待提升。这个阶段最重要的就是学习适合自己的正确跑姿，如何安全无伤地跑步。这个时期还是以慢跑为主，一边坚持谈球吧体育、一边调整学习跑步知识，对跑步的热情有增无减，全身心地积极投入到跑步中。

　　这样的热爱，当然能够看到自己不断地进步，这就到了跑步的进步期。这个阶段更多的是有目标、有计划地进行着跑步，最显而易见的进步就是跑得越来越轻松了，也越来越快了。5公里从40分钟跑进了30分钟内，配速也提升了一两分钟，更重要的是跑步能力逐步上升，也减少了身体的酸痛损伤，可以安全无伤地跑，跑出生命健康的自己。

　　学习使人进步，进步更让人快乐。人生就是不断地雕刻磨炼自己，才看到了更美好的自己，这一刻的心情自然是喜悦的，这就是跑步的快乐期。我们爱上了跑步，也让跑步融入了生活，如同一日三餐、睡眠、家务、工作一样，如此循环，成了生活里必不可少的习惯。

　　每一次跑步更让我们感受到了运动过后的快感，多巴胺的快乐与内啡肽的止痛，从而可以缓解我们的压力、焦虑、烦躁，让内心平静，释放出愉悦，感受到快乐。

　　跑步，虽说痛苦但却又是快乐的，就是有着这般魔力，有着几个不同阶段的时期：痛苦期、学习期、进步期、快乐期。那么，现在的你属于哪个阶段，是哪个时期呢？

　　人生，当你有所经历苦痛，才能真正换来快乐，更何况跑步的坚持更能换来身体的健康。为了自己，更为了未来，去坚持、去面对自己的问题，自己给自己力量，去拥抱全新的自己，默默地努力付出，度过痛苦期，也就迎来了进步，越进步越学习，最终收获的就是自己的快乐，属于自己的璀璨将来。