谈球吧体育跑步爱好者注意！接近三成的业余跑者一年受伤一次多为膝盖受伤

2023-05-29 04:13:12

　　谈球吧体育近年来，跑步逐渐成为了大部分人的锻炼方式。在十字路口，在写字楼下的广场，在江边的绿道，到处都有装备齐全的跑者的身影。多数独自奔跑，少数结伴前进。跑步运动已不仅仅是一种方式，更成为了人们生活方式的代名词。跑步虽然看上去毫无技术要求，但要跑出安全和健康还是需要一定的知识储备的。近日，一项瑞典研究发现，几乎一般的业余跑者每年至少受伤一次。

　　哥德堡大学的体育科学家Jonatan Jungmalm在一年中对224名18至55岁成年的长期跑者进行了追踪观察。结果显示，29%的跑者在这一年当中曾出现过在下肢或背部与跑步相关的肌肉骨骼疼痛谈球吧体育，疼痛程度达到必须停止跑步或咨询医生的水平。

　　在参与这项研究之前，所有参与者都必须跑步至少一年，每周平均跑步至少15公里，并在接受检查前的6个月没有受伤。参与者还持续纪录训练日记，纪录每次跑步的公里数以及是否感到痛苦。

　　Jungmalm认为，如果考虑到中途推出研究的参与者，则可以合理地假设几乎50%的业余跑者都会在一年当中受伤一次。

　　在受伤的跑者当中，有一半的伤处集中在跟腱、小腿或膝盖。而受伤的跑者与未受伤的跑者在年龄、性别、体重甚至跑步经历方面都没有表现出明显差异，说明并没有明显的个体因素导致受伤。

　　Jungmalm总结认为，髋外展肌较弱、膝关节伸肌无力的人士以及以前曾经受过伤的业余跑者更容易受伤。

　　无论是否业余跑者，跑步存在于每个人的生活中：追巴士、赶地铁等等。如果在跑步中不幸受伤，应及时处理。对于大部分的膝盖、跟腱、胫骨疼痛来说，及时冰敷并拉伸在大部分情况下都可以有效缓解疼痛。若疼痛在2到3周之内没有改善，应尽快就医。

　　立足学术前沿，远瞻产业发展。更多数据请参考前瞻产业研究院《2021-2026全球及中国户外鞋行业市场调研及投资前景分析报告》，同时前瞻产业研究院提供产业大数据、产业规划、产业申报、产业园区规划、产业招商引资、IPO募投可研等解决方案。

　　本报告以产量、销量、消费、进出口等为切入点全面分析了户外鞋市场，并涵盖新冠肺炎疫情对中国户外鞋未来发展的影响。全球与中国市场主要企业产品特点、产品规格、不同规...

　　前瞻产业研究院如何抓准行业的下一个风口？未来5年10年行业趋势如何把握？扫一扫立即关注。

　　经济学人全球头条：地球外存在“生命之源”首次确认，油价14日将迎年内第11轮调整，耐克跑步APP将停止中国境内服务

　　增长62%！4月全国卖出彩票503亿元：江苏买得最疯狂【附中国彩票行业分析】

　　前瞻产业研究院受邀参加“2023中兴通讯创兴日”：解析中国绿色低碳发展新格局

　　日本正式出台半导体制造设备出口管制措施，中国半导体设备发展如何，市场规模如何？

　　常熟市宣布所有公务员，用数字人民币发工资。请问现在数字货币市场规模如何？数字人民币是否已经大面积普及。？