谈球吧体育：你知道冬天跑步的好处嘛？

2024-01-18 21:41:36

　　冬天已经来到我们身边了，很多朋友已经开始冬训了，谈球吧体育那你知道冬天跑步有哪些好处嘛？

　　首先，冬天跑步呢，出汗较少，运动时间更易拉长，增强有氧基础，加强身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力，当然，成绩也会显著提高；其次，谈球吧体育冬天跑步减肥效果更好。由于天气寒冷，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温。气温低的时候呢，跑步需要消耗额外3%到7%的能量来维持体温，所以冬训消耗热量更多，燃脂效果会更好；最后，冬天跑步能让你更快乐，因为天气寒冷气温低，身体分泌的内啡肤会更多，更容易感觉快乐和幸福。谈球吧体育