谈球吧体育：热爱跑步的人 请注意不要犯这5类错误

2024-01-06 22:43:59

　　对于跑者而言，他们愿意拿出时间积极训练，当教练制定了训练计划时，他们也会严格执行，但动力过足有时候也会带来一些负面影响。如果你是热爱跑步的人，请注意不要犯以下错误。

　　如果你是一个积极进取的跑者，教练安排了10公里长跑，你可能会想，12公里跑步会对我更好吗？大多数情况下，答案是否定的。精心设计的训练计划是循序渐进的进步，如果在跑步过程中受伤或运动过量，你就不能达到自己定下的目标了。

　　同样，如果你的教练只要求你进行简单的跑步运动，而你已经具备一定的实力，那么你要尝试提速，并与他们交谈来调整计划，使你感到身体进步而又不会过于吃力为宜。

　　许多跑者都将跑步看做自己生命中重要的组成部分，这没有错。但当跑步成为你人生的全部时，便开始出现问题。如果你的人生与跑步联系的过于紧密，当比赛失利时会对你造成重大打击，万一受伤而无法跑步你将更加痛苦。

　　在执行训练计划时，你总是想尽你所能，很多有上进心的跑者都会犯类似的错，如果安排了10公里跑，即便再累，甚至感觉身体疼痛他们也会咬牙坚持完成。

　　当过于专注目标时，许多跑者会无视身体对自己的警示，直到彻底受伤才开始关注，但那为时已晚，本来只需休息几天的小问题最终却演变成被迫停止训练。无论你的训练计划是什么，你都应该尊重身体在训练中的反应，它们才拥有最终决定权。如果你经常有难以忍受的伤病，那应该为了健康去做一些调整。

　　不是每一次训练都要达到完美的效果，谈球吧体育有时候你会觉得这次训练非常糟糕，你感觉自己的水平在下降，没有朝着既定的目标前进。当这种情况发生时，请尝试用更广阔的视野去看待问题，谈球吧体育你的目标是在下一场比赛中跑出更好的成绩，而不是要在一次训练中出彩，如果你觉得这次训练不满意，也要忘记他继续坚持。

　　当然，如果你长期感觉训练质量不高，那就要找出原因，是训练过度还是心理问题又或是什么其他原因，然后再进行有针对性的调整。

　　为实现目标而努力是一件有价值的事情，可以获得成就感。但为了追求目标，将跑步这项我们喜欢的活动变成了辛苦完成的琐事，则毫无意义。

　　世界上许多顶级运动员都表示，他们之所以在这项运动中取得成功，热爱是非常重要的原因。因此，享受训练不仅对你的心理健康很重要，对你的表现也很重要，因为即使是最有上进心的跑者，如果没有乐趣，最终也会失去动力。