谈球吧体育跑步]跑步入门课：跑后的拉伸训练——上肢

2023-11-07 21:59:31

　　谈球吧体育发布时间：2018年01月04日 16:15进入复兴论坛来源：央视网手机看视频

　　央视网消息：跑步之后不进行放松拉伸，会导致乳酸堆积在肌肉里面无法排出，造成酸痛的感觉。因此跑步结束后谈球吧体育，应该进行慢跑、冷身，再进行静态拉伸，促进血液和组织液循环以及乳酸的排出。

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