有效率的谈球吧体育跑姿

2023-10-29 18:52:04

　　谈球吧体育一个进取的跑姿，必需要有丰富的内容。有学员希望在比赛里取得好成绩，我也很想叫他们「停一停谈球吧体育，想一想」。

　　跑姿决定了，你用什么效率，在赛道里的动作。若果只针对在肌肉在里数上的训练，便不能锻练在跑步上最重要的内容。然而谈球吧体育，你的跑姿是决定于你谈球吧体育，是先天不足？还是后天训练不够？我金SIR有一些比赛中的相片，可供各位参考一下。一个有效率的跑姿，是要具备什么因素呢？

　　腾空、步距、后蹬、前跨、步频。这5个动作，同时间要重覆向前进行的话，肌肉的节奏感，以及韵律性是相当重要。原则上，这与「好力」是没有太大关系。在训练上，或有跑友已懂得在专项里进行训练。而我就建议，在训练时，不妨留意，每个动作中间的连接性。因为跑步运动，是属于aerobic training (有氧训练)的一种。手脚协调、肌肉韵律，以及节奏，均是相当重要的，会令你的跑姿更加流畅。尤其当你在体力不继的时候，节奏感可令你的跑姿更加稳定。