谈球吧体育那么多人去慢跑跑步真的可以减肥吗？

2023-09-28 00:46:00

　　谈球吧体育其实不难发现，经常跑步的人并没有瘦下来很多，事实上跑步这样的有氧运动有一个很明显的弊端：上瘾，当我们跑步一段时间后，脑中会分泌一种叫做内啡肽的神经传导物质，这种物质会使我们兴奋，也就是一般人说的，跑步过后全身都很爽，没压力谈球吧体育。一般这个时候很多人都会盲目的陷入跑步的陷阱，为了减肥而跑步，跑步让人兴奋，反而没有节制，吃得更多。

　　一个有力的证明就是那些健身房的常客们，他们花费大量的时间在享受运动上，但减肥效果却并不明显。，说到底有氧运动会给人一种，运动越多燃脂越多的错觉，但实际上运动消耗的脂肪和通过食物摄入累积的脂肪相比，只是很小的一部分。

　　笔者认为，跑步运动可以当做强身健体的兴趣爱好来培养，减肥还是需要饮食方面的控制，而且消耗脂肪也并不是只有有氧这一条途径的！大家也不要一昧的神话有氧运动的作用！